在我们中国，茶是国饮，茶适合不同年龄段男女人士饮用。对于老年人来说，喝茶便是生活中的一道靓丽风景线。但是老人家不宜喝浓茶，刺激性高的茶。粗茶淡饭，便成了是老年人最好的生活饮食了。长期喝茶有益身心健康，还而已防止衰老！

老年人喝茶有什么好处呢？小编来分析一下

１、有助于提神醒脑

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力，适合下午的时候喝，但到了晚上睡前就不建议喝了。

２、有助于降脂助消化

茶叶中的咖啡碱、维生素Ｂ１、维生素Ｃ都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。从而让人保持好身材！

３、维持血液酸碱平衡

茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物，是因为茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。

４、改善记忆力

茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

５、有助于抗氧化

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有实验研究显示，１毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于９微克超氧化物歧化酶（ＳＯＤ），大大高于其他同类物质。另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素Ｅ强１８倍。

６、提高骨密度

茶叶中包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素，有助于减少钙流失的物质。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。从而增强人的体质。

适合老人喝的茶有哪些？小编给大家列举了６种

１、灵芝茶

泡法：灵芝草１０克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮用。

功效：具有补中益气、延年益寿等功效。

２、红枣茶

泡法：红枣３枚至５枚，将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。

功效：具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，补血能延年益寿。

３、龙眼茶

泡法：龙眼肉５枚至１０枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。

功效：具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。

４、菟丝子茶

泡法：菟丝子１０克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。

功效：具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。

５、葛根茶

泡法：将葛根洗净切成薄片，每天３０克，加水煮沸后当茶饮用。

功效：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

６、人参茶

泡法：人参５克，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮。

功效：具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明，人参还可抑制癌细胞生长，故人参为益寿延年最佳药物。

好了，以上就是针对老年的喝茶的介绍，有什么不懂的朋友都可以联系我们。请关注我们官网，教你喝出好茶！