长时间喝黑茶有什么好处 长时间喝黑茶有什么副作用

黑茶名字从何而来？看黑茶的成品就知道，从外观上看，黑茶的成品为黑色，属于中国六大茶类之一，也属于后发酵茶的黑茶，采用黑毛茶为原料制作而成的黑茶，出品较高，品质较好，目前黑茶比较知名的种类包括有湖南的黑茶，四川、安徽、云南、广西、陕西的黑茶出品也是不错的，长时间喝黑茶有什么好处，长时间喝黑茶有什么副作用，大家必须先要了解下的哦！

喝黑茶的好处

1、去油腻助消化

黑茶中富含咖啡碱、维生素、氨基酸还有磷脂等等的营养物质，而这些物质都有助于改善人体的消化功能，调节脂肪代谢功能，其中咖啡碱含量巨多的黑茶，也有助于通过提高胃液的分泌量，从而起到促进食欲的好处，长时间喝黑茶，有助于从根本改善体质。

2、抗氧化抗衰老

黑茶拥有丰富的维生素、儿茶素、还有黄酮类、D-胡萝卜素、锌、锰、铜等大量微量元素，这些营养物质，有助于抗氧化，有助于让细胞保持活力，从而延缓细胞衰老，长时间喝黑茶，拥有保养肌肤的好处。

喝黑茶的副作用

1、造成营养不良

适量喝黑茶没问题，但是如果是长时间大量喝黑茶的话，黑茶中所含有的大量鞣酸以及大量的氟，会容易影响铁元素还有钙质的吸收，造成人体缺铁，甚至有可能引起缺铁性贫血，或者是提前骨质疏松的状况出现。所以不建议大家长时间喝黑茶的。

2、可能导致失眠

黑茶含有很多的营养物质，其中咖啡碱的含量也非常多，咖啡碱有兴奋中枢神经的作用，但是却不适合失眠多梦，或者是睡眠质量不好的人群长时间喝，最好睡前也不要喝黑茶了。

以上所提及到的关于长时间喝黑茶有什么好处，长时间喝黑茶有什么副作用大家都非常清楚了吧，赶紧先收藏起来以后慢慢看。

以上就是关于长时间喝黑茶有什么好处 长时间喝黑茶有什么副作用的介绍,更多茶知识,请关注我们普茶网.