减肥茶可以有效抑制肥胖问题的发生，自制减肥茶有普洱菊花茶、桃花茶、玫瑰红茶、玄米茶。

自制减肥茶配方大全：

1、普洱菊花茶。

原料：适量普洱茶、5朵菊花。做法：将准备好的普洱茶和菊花一起放入杯中，加沸水冲泡，并盖上盖子泡10-15分钟。普洱菊花减肥茶能够促进人体新陈代谢，有助于人体消化、分解腹部的脂肪，可以达到瘦腹的作用，特别适合肚子突出的人采用。

2、桃花茶。

原料：5克冬瓜仁、4克干桃花、3克白杨树皮。做法：将以上原料一起放入茶杯中，用沸水冲泡，焖10分钟左右即可。桃花减肥茶可以分解腹部脂肪、去黑斑，起到减肥，美容的功效。

3、玫瑰红茶。

原料：适量干玫瑰花茶、红茶以及清水。做法：玫瑰红茶减肥茶做起来很简单，就是先将干玫瑰花茶洗干净煮开，然后再加入红茶煮10分钟，最后再一起煮5分钟即可，也具有减肥美容的功效。

4、玄米茶。

原料：适量玄米茶、1/2个柠檬。做法：此款减肥茶具体做法是先用开水冲泡玄米，泡出味道和颜色后，过滤掉茶叶，等到茶温凉后，加入柠檬，搅拌均匀即可。

减肥茶的原理：

茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因，都可以促进胃液分泌，并有助消化、消脂。茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。