苦荞麦分布于中国东北、华北和西北地区。它是自然界中为数不多的两用作物之一。它具有独特、全面、营养丰富、药用性能好、人体必需的多种营养素。具有降血糖、降血脂、清肠排毒的功效。

１．降血糖

荞麦作为能够有效降低糖尿病发病率的杂粮作物，应该更多地出现在人们的餐桌上。此外，苦荞麦炒后也可制成茶，对高血糖人群有辅助治疗作用。

２．降血脂

苦荞麦含有高含量的油酸和亚油酸。亚油酸是人体内最重要的脂肪酸，不能在体内合成。它是一种不饱和脂肪酸。它被认为是一种必需脂肪酸，具有预防动脉粥样硬化、心血管疾病和老年肥胖的保健作用。此外，富含苦荞生物类黄酮的槲皮素可以降低甘油三酯和总胆固醇的含量。

３．清肠排毒

苦荞麦膳食纤维含量达１．６％。膳食纤维是一种特殊的营养素。其本质是碳水化合物中的一种多糖物质，不能被人类消化酶分解。它能刺激肠蠕动，促进粪便排泄，防止便秘、直肠癌、痔疮，是人类消化系统的清道夫。

４．强健心肌

苦荞麦中的镁含量非常高，是小麦粉的１１倍多。镁对心肌活动有良好的调节作用，可减缓心律和心脏兴奋传导，增加心肌血供，有利于心脏放松和休息。