脾虚则百病生，很多人多多少少都有脾虚的现象，归根到底一般都是，饮食不规律，经常熬夜，长期久坐等原因。也会有些表象，比如：失眠多梦，食欲不振，精神萎靡等。脾虚的人平时要多注意保暖，不要吃生冷的食物，多运动，不要晚睡。今天从饮食角度出发，推荐几款适合的茶饮给脾虚的人。

脾虚的人，比较适合的茶饮

1、陈皮茶

陈皮具有理气健脾的作用，做成茶饮喝，不但对气虚有很好的的作用，还能健脾开胃，对一些食欲不振的人是非常合适的。

2、黄芪红枣茶

黄芪本身就具有补中益气的作用，加上红枣，不但可以补气，还能补血，特别适合气虚不足的人食用，气血不足的也可以食用。

3、姜茶

姜茶是比较常见的茶饮，网上、超市都随处可见，姜本身就是温热的食物，做成茶饮喝，补气效果好，还能暖身，冬天尤为适合。女生喝姜茶，能补血补气，还能缓解经痛。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶，有疏肝解郁、理气的作用，常喝能调节脾气，缓解压力，玫瑰花茶还具有一定美容效果，特别适合女性朋友喝。

5、红茶

红茶具有暖胃的作用，常喝能促进消化，提升胃功能，并且对肠胃刺激小，很适合长期饮用。

脾虚的人一些禁忌

1、肥甘厚腻的食物少吃，烟酒最好不要沾。

2、绿茶、菊花茶这类偏凉的茶饮少喝。

3、寒凉的水果少吃。