茶叶-助消化的茶(七种!)(喝茶叶茶助消化吗)

作者:阿斌 时间:2022-12-29 阅读:360

我国是茶叶的故乡,茶叶作为我国的特有饮料已有几千年的历史了。历代“本草”类医书在提及茶叶时均说它有止渴、清神、利尿、治咳、祛痰、明目、益思、除烦去腻、驱困轻身、消炎解毒等功效。


助消化的茶


姜茶


含有大量抗氧化剂,包括活性成分姜酚,这种凉茶能够缓解胃部的任何不适或酸度过高,有助于提高消化效率,缓解肠蠕动,从而消除便秘和腹胀的问题。

柴茶


由于特定的存在香料在湾仔茶,薄荷包括,丁香,生姜,等等,这茶是能够增加消化速度,提高新陈代谢的食物。许多这些香料中也有抗炎特性,可以减少肠道炎症并平衡肠道内的细菌环境。

绿茶


这种茶具有高水平的儿茶素,可以增加胃蛋白酶的产生和活性,胃蛋白酶是一种消化酶,可以帮助我们食用的食物中的蛋白质分解。这可以提高氨基酸的生物利用度,氨基酸是我们系统中许多化合物的基本组成部分。

甘菊茶


这种茶因其对过量胃肠胀气和消化不良的影响而被推荐到世界各地。它是一种镇静茶,可以放松胃部肌肉,经常紧张和锁定,导致胃部不适和便秘的症状。

番泻叶茶


被称为有效的泻药,如果您无法通过坚硬或阻塞的粪便,通常会食用番泻叶茶。它可以放松消化肌肉,促进肠道运动的顺利通过,有助于改善整体肠道健康。

姜黄茶


姜黄素是姜黄中的活性成分,这种抗氧化剂负责使肠道碱化,从而减少酸反流疾病和其他可能导致胃肠系统炎症的问题。

薄荷茶


通过增加胆汁等消化系统释放果汁在身,薄荷茶可以帮助缓解食品的通道穿过小肠道,减少便秘的症状。这种茶的天然抗炎性质也有益于肠道中过多的酸度。

茶和消化


消化是我们吸收和代谢我们消耗的食物的过程,但它可能是一个微妙的过程,一个被新陈代谢,激素和饮食摄入的变化打断的过程。我们的其他生活习惯和既有病症也会影响我们消化系统的功效。提高消化效率可以意味着除了消除便秘,腹胀,痉挛,痔疮,过度胃肠胀气,营养缺乏和腹泻等症状外,更多的营养素具有生物可利用性。

喝茶要注意


第一,饭前不宜空腹喝茶。因为饭前空腹喝茶会稀释胃液并影响胃液分泌,不利于食物消化。


第二,饭后不宜马上喝茶。饭后若马上喝茶很容易使茶叶中含有的茶多酚与食物中的铁、蛋白质发生反应,从而影响人体对铁和蛋白质的吸收。据《生命时报》报道,最合理的饮茶时间应该是吃完饭半小时之后。


第三,睡觉前不宜喝茶。茶叶中含有的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用,睡前喝茶会使人难以入眠;此外,茶叶也是利尿剂,加上喝茶时摄入的大量水分,睡觉前喝茶还会导致夜间上厕所的次数增加,进而影响睡眠质量。


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