很多茶友问阿龙，他喝茶会失眠，他又很喜欢喝茶，这个怎么办？

首先，你要知道喝茶失眠的原因是什么？茶叶中有咖啡碱，会让中枢神经兴奋，大脑会亢奋，所以你睡不着，而这个是因人而异，不同人，对咖啡碱的作用不同，有的人白天喝茶，到晚上都有可能睡不着，有的人晚上很晚了还喝茶，也照样睡得很熟，所以，这个没有绝对化。所以，这三个方法可以尝试一下：

1、不要睡前喝茶，因为你睡前喝，咖啡碱慢慢起作用，最后大脑会一直亢奋，让你睡不着

2、睡前喝茶，选择发酵度高的茶，因为发酵程度高，在加工做成中，咖啡碱会被弱化，口感就比较醇厚柔和，就没那么刺激，咖啡碱含量少，大脑就没那么亢奋了

3、喝淡茶，浓淡跟咖啡碱含量浓度很大关系，淡的茶，几乎可以忽略不计

大概聊这些，因为很多新手喝茶，都是有这些困扰，阿龙专门发出来给大家分享，最近中秋到了，很多老客户定茶礼，给他们公司雕刻名字，我觉得挺好的，时间差不多了，大家早点休息。

阿龙从事茶行业12年

目前给100多家茶叶店供货，

铁观音，大红袍，肉桂，正山小种，金骏眉

可以找我。