“肾为先天之本，脾胃为后天之本”。

脾胃需要靠后天养，如果后天的饮食、生活习惯不好就容易导致脾胃不和。在门诊就遇到过好几个患者，曾说过自己以前身体很好，无论吃什么都有滋有味，但在短短几年时间内，脾胃消化功能直线下降，导致自己的生活质量也一同低下。

既然要养，当然需要从日常每一件小事做起，孙医生也知道很多人压力很大，熬夜、应酬在所难免。今天就给大家推荐三款中医脾胃门诊医生们抽屉里常备的代茶饮，闲暇之余来一杯，不仅利水渗湿又健脾益气。

一、太子参、黄芪、白术、茯苓各5克 开水煮30分钟

此代茶饮适合大多数运化水气不足的脾胃虚弱，例神疲乏力、气短懒言等症状，药材主要以带动体内湿气排出体外，从而达到改善脾虚的效果。

太子参主虚补，具有健脾益气、生津润肺的作用；黄芪具有利水消肿、补气升阳的作用；白术燥湿利水，改善脾虚食少的情况；茯苓用于利水渗湿。

饮用须知：不适合阴虚者、气虚下陷者

二、干姜、陈皮、党参、甘草、白术各3克 开水冲服

此代茶饮适合脾胃虚寒人士，例如平时经常畏寒、一吃冷饮就拉肚子、肚子疼。

干姜有温中散寒的作用，能很好地调理因寒冷导致的脘腹冷痛；陈皮理气健脾、燥湿化痰；党参改善脾肺气虚、健脾养肺、养血生津；甘草益气补中，缓和药性。

饮用须知：不适合阴虚内热者、血热妄行者

三、香薷5克、紫苏叶3克、白茅根10克 开水冲服

此代茶饮适合脾胃湿热人群，例如大便黏腻不爽，小便黄赤短少，脘腹痞闷、口黏腻。

香薷主利水，有着发汗解表、化湿和中的功效；紫苏叶主利气，行气和胃；白茅根；白茅根利血，有着清热生津、凉血止血的作用。

饮用须知：不适合脾胃虚寒者、血分无热者

代茶饮养生保健的效果很好，又因为方便快捷深受大众喜爱，但孙医生要提醒大家一句，代茶饮虽好，但不能当药用。如果长时间服用都没有达到调理效果，还是建议大家积极就医，以免耽误病情。