喝茶虽然能够减肥，但是其效果并非长久，如果不注意控制饮食和运动，这样体重就会反弹。所以不能光靠喝茶来减肥。所以总的来说，饭前半小时和饭后半小内都不宜饮茶。而饭后1小时喝杯茶，则可很好的刮掉油脂，促进消化，防止脂肪堆积等。

喝茶减肥方法：

如果想要达到较好的减肥效果，请遵循以下原则喝茶。

1、吃过早餐后一小时开始喝第一壶茶。

2、午餐前半小时喝第二壶茶。

3、在三点至五点期间喝第三壶茶。

4、晚餐后二小时喝第四壶茶。(睡前一小时，不要影响正常睡眠)

5、当比较困的时候加喝一壶茶。

6、要用功夫茶泡法，小杯喝茶。不要大杯喝茶。

7、喝茶贵在坚持，不要三天打渔两天晒网。

8、即使你已经减肥成功，也要坚持喝茶，防止反弹。