健康养生的方式有很多，喝保健茶是较为立即简易的方法，要是坚持不懈，实际效果还是非常好的，并且保健茶的种类有很多，今天小编就为大家带来了柠檬红茶、菊花枸杞茶、小青柑、绿茶等10款养生茶的配方大全！有需要的小伙伴可自行阅读！

10大养生茶

1.柠檬红茶:能美白肌肤，清肠排毒，预防高血压，缓解感冒症状。

不过柠檬红茶比较凉，女性生理期最好不要喝，柠檬酸钠会损伤肝脏，所以早春不宜多喝，夏秋食用实际效果最好。

2.菊花枸杞茶:清热补血益气，延缓衰老，保暖润肺止咳。

不过枸杞比较辣，不适合容易生气的人。过量食用会使人发红、干燥，甚至流鼻血。发烧，感冒，患有各种炎症，不适合饮酒，会加重病情。糖尿病及其高血压患者也不适合饮酒。

3.小青柑:清热降火，消暑减肥，延缓衰老。

血压低、缺铁性贫血、虚寒体质的人不宜过量食用。肠胃不好的人要避免喝生普洱。

4.绿茶:具有抗氧化、降血脂、抗病毒、祛寒、促进消化的作用。

绿茶温热，不适合有体质的人；发烧时避免喝酒。咖啡因会提高你的体温，降低你的潜能。穷人少喝，红茶叶有溶解脂肪的作用。

5.白菊花茶:春季的主要表现是伴有肝火亢盛。白菊花茶具有灭火、祛风散寒、清肝明目、清热去火等功能。

阳虚的人如果一味喝清热利湿功能的菊花茶，很容易伤气，越喝越虚，尤其是脾胃虚弱的人。多喝凉菊花茶也很容易引起肠胃不适和抗胃酸。

6.苦丁茶:适量食用具有清热解毒、消暑明目、生津止渴、润喉止咳化痰、降血压、减肥、抑癌抗癌、延缓衰老、保肝护肝的作用。

苦丁茶不适合感冒体质虚的人，否则会损伤身体的气血，不利于阴虚内热的改善，更不利于腹痛腹泻等更严重的疾病。

7大麦茶:排气管不良导致腹胀、胃胀，可以喝大麦茶。它健脾养胃，促进消化，保护皮肤。

胃不好的人喝酒后会有胃部不适的感觉，严重的话可能会腹泻。

8苦荞茶:活血化瘀、健脾养胃、活血化瘀、清理血管垃圾。

苦荞性寒性寒，不适合胃寒或胃病患者，而血压低、低血糖者则少喝。食用后，少数人会引起皮肤瘙痒、头晕、哮喘等过敏症状，因此黑苦荞的过敏症状不适合饮用。

9.菊花茶:具有抗感染和解毒的作用，在喉咙痛的情况下可以喝金银花茶缓解症状。

菊花茶甘寒，脾胃虚弱，胃脘不适，不宜孕妇多饮。

10.铁观音茶:可以解酒，预防动脉硬化，预防糖尿病，抗癌。

心脏病和高血压患者不宜饮用，生理期和孕期不宜饮用。其中的单宁酸会影响铁的消化吸收。