花草茶很流行，不仅喝着香，更有美容保健效果，所以女孩子都爱它。可很多人在喝了一些之后，发现并没有受到意料中的效果，甚至对花草茶产生了质疑

其实花草茶也不是万能了，而且每个人的体质不一样，所以简单跟风随意饮用，有时候无法达到自己意料的效果。

花草茶是以花卉植物的花蕾、花瓣和嫩叶为材料，经过采收、干燥和加工后制作而成。花草茶性温，含芳香油，具有镇静和调节神经系统的功效；并富含维生素A、维生素E、维生素B及多种矿物质，具有理气、开郁、祛秽、和中的保健作用。

花草茶种类繁多，特征疗效各异。一定要做到合理饮用，方可达到最佳保健效果。

“三个月饮用计划”

所谓三个月，其实可长可短，因人而异。无非是讲它的长效性和坚持饮用的特性。饮用花草茶时，注意培养长期饮用习惯，随时关注自己身体的每一个变化，收放适度，调理休息，做到合理饮用。

花草功效的四阶段划分

1、净化阶段

清除体内老废物质，净化身体，为吸收茶体养分铺路搭桥。

2、吸收阶段

被净化了的身体就像海绵吸水一样，开始大量吸收茶体里的各种营养。

3、实感阶段

两个月的悉心呵护之后，你会惊喜地发现，身体正在点点滴滴发生着变化，效果逐步显现。

4、长效维护阶段

你开始习惯于对身体的变化做出回应调整。坚持才是关键。

关于茶具

推荐使用玻璃茶具。虽不及陶瓷壶保温效果好，但材质轻巧易执，并可观赏花叶于水中曼舞，汤色变换迷离，于花香四溢间，少不了一份视觉上的享受。请使用内设杯状茶滤的茶壶，可将细碎花叶直接过滤分离，便于饮用。

关于冲泡

请使用天然矿泉水或纯净水冲泡。有壶泡法和锅煮法的区别。

壶泡法居多。花、叶等原料较容易释出内含成分，采用壶泡法即可。不宜使用紫砂壶或保温杯冲泡。因为在高温或恒温条件下花草茶中含有的多种维生素和芳香植物会迅速破坏而减少，色泽也会变深，味道变涩。另外在冲泡过程中，要加盖密闭，尽量减少香味的散失。

若原料是果实、树皮、根、茎等坚韧部分，可采用锅煮法，就比较能萃取当中精华。煮茶的锅是陶瓷、玻璃或不锈钢皆可。先将水煮沸，然后放入原料，继续转小火煮至药草舒展开来，待茶汤颜色和味道释出，关火即可。

建议

花草茶宜于清饮，不宜加奶，不加或少加糖，可加适量蜂蜜，以保持天然香味；

95左右开水冲泡，焖泡3-5分钟，让茶味完全渗出，即可饮用；

冰饮时，可用开水冲泡好后，放入冰块降温。注意，沸水冲泡时，浓度要略高一些；

花草茶最好随喝随泡，喝不完可放入冰箱冷藏，延长保存1-2日，但色香味无法与初泡时媲美；

自行调配花草茶时，首先要弄清不同花草茶的特性，特别是药理性质，最大限度地发挥花草茶的保健作用、疾病治疗作用。在购买前，最好咨询专业人士。