红茶的保健作用有增强体质，抵御寒冷，暖胃解热，帮助消化，适度饮用可利尿通便，缓解皮肤干燥，同时补充身体所需能量，有生津解渴，镇定情绪，促进血液循环的作用。

红茶的保健作用有哪些：

1、暖胃抗寒

红茶里边的茶红素具有促进人体消化的功效，同时红茶中富含糖类跟蛋白质，红茶中丰富的营养元素具有暖胃生热、增强人体御寒的功效与能力。想要暖胃效果更好的话要选择工夫红茶了，这种的醇度是比较高的，碎茶的茶多酚保留量是相对较高的。

2、生津清热

饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感;同时亦能调节体温，促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。

3、利尿

在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，可加快身体新陈代谢，促进利尿通便。不管是夏天还是冬天，适度饮用红茶都可以达到次目的。

4、提神消疲

红茶中的咖啡碱物质可以提神醒脑、保持思考力集中，增强记忆力；它也对血管系统和心脏具兴奋作用，可加快血液循环以利新陈代谢。

结语：

总而言之，红茶具有利尿的作用，而且还有解毒，消炎杀菌的作用，每天适当的喝一些红糖茶，对养生效果还是不错的。

尤其对于中老年人来说，还可以维持体内的生态平衡，但是，在喝红茶的时候，一定要注意，还是不要空腹喝的好。