只要上网一搜，“自从喝了普洱茶就瘦了”“喝普洱茶1个月瘦20斤”“这样喝普洱茶暴了30斤”等等说法特别吸引人眼球。不知道从什么时候开始，普洱茶担起了减肥药的重任，并且深入人心。不可否认，喝普洱茶确实有减肥的效果，但是，并非任何减肥者都适合喝普洱茶，喝茶减肥也需要看体质。

首先说说，为什么普洱茶能起到减肥的效果？这与一份研究有关。在《普洱茶对肠段舒缩推进运动和胃蛋白酶分泌的影响》这篇学术论文中指出：普洱茶能整肠，能使肠壁舒张，故每个蠕动波可以把食物的推进距离加大，因而缩短食物在体内停留时间。同时，法国的艾米卡罗比医生用云南普洱茶也证明了：云南普洱茶对减少类脂化合物、胆固醇含量有良好效果。

上面讲到的两个研究，都肯定了普洱茶的减肥、降脂、降胆固醇的功能。而结合这两段话可以知道，普洱茶的减肥功效，主要是通过减少小肠对糖、脂肪、胆固醇等物质的吸收来实现的。也就是说，平时饮食油腻，总是摄入高热量，需要刮油降脂的减肥者，特别适合喝普洱茶。

而其它肥胖者，诸如基因遗传、内分泌失调、机体代谢不平衡，以及在饮食、作息、生活环境等多重因素影响下，进而发生肥胖的人士，靠喝普洱茶就很难达到减肥的效果了。因此，根据自己所属的体质，找出导致肥胖的原因，再提供相应的减肥对策，才是切实有效可行的。另外，普洱茶生茶和熟茶、新茶和陈茶之分，不同的普洱所具有的减肥效果肯定也是不一样的。

生普熟普哪个减肥更好呢？由于生普中的茶多酚含量更高，而茶多酚是茶叶中减少体内脂肪、胆固醇含量，促进脂类化合物从体内排出的主要成分，所以生普相较于熟普的减肥效果更好。那普洱新茶和陈茶的减肥效果哪个更好呢？在中国土产畜产进口云南省茶叶公司的“中国云南普洱茶具有减肥降脂疗效”研究中，对比2年和20年的普洱茶，实验发现了陈茶的减肥效果是大于新茶的。

最后，喝普洱茶有减肥功效是真的，没有毒副作用，不过要想成功瘦身，起码要坚持喝一个月。而且，茶叶不能等同于减肥药，注意体重的减轻与饮食习惯、是否运动等诸多因素均密切相关。同时需要注意，有肠胃疾病的人不宜过量饮用普洱，且普洱茶能够消食，如果你控制不了自己的嘴巴，需要小心对待，因为你会越喝越饿，越饿越吃。