乌龙茶能不能帮助减肥(乌龙茶能不能减肥效果)

作者:阿斌 时间:2022-12-16 阅读:186

乌龙茶是我们日常生活中很经常见的一种茶饮,假如你们身边有爱饮茶的朋友,那么相信你应该知道茶文化是我们国家的特色文化遗产了,作为中国人一般对乌龙茶都很认识了。更多茶文化,请关注我们茶网。这么普遍经常见的乌龙茶其营养价值也是很高,尤其是潮汕人最爱饮茶了,那乌龙茶能不能帮助减肥呢?下面小编就给大家具体的介绍一下吧!


乌龙茶能不能帮助减肥


乌龙茶减肥的科学根据


因为乌龙茶中含单宁酸为主要成分,单宁酸可以控制人体脂肪的代谢功能,而且有实验证明乌龙茶的确也可以降低血液中的胆固醇含量,加上荷叶、山楂组成的乌龙减肥茶的减肥功效明显。茶知识网,茶友的最爱。


根据台湾成功大学医学系教授张智仁在《肥胖期刊》上指出,经常喝乌龙茶的人,身体质量和脂肪的含量都会比少喝的人低,而且女人经常喝乌龙茶人会比男人的减肥功效明显,张教授解释这就是因为乌龙茶与红茶、绿茶相比,可以对胰脏脂肪分解酵素的活性能力提高,如此可以减少我们人体对于糖类和脂肪类的食物的吸收,同时经常喝乌龙茶还可以加快身体的产热量,加快脂肪的燃烧速度,特别是对于腹部堆积较多脂肪会有明显的功效。


怎么喝乌龙茶减肥


喝乌龙茶的时候最好是趁热喝,不宜加糖,最好是饭后一个小时候喝,饮的量也要根据自身的体质来定,假如发现自己喝完茶后出出不舒服、胃痛或者是失眠等症状,最好就要减少茶量了,同时泡茶的时候,水温控制在80℃-90℃,泡好的茶最好在30-60分钟喝掉,假如不是茶汤里的茶叶营养成分就会被氧化掉了。


女性朋友们平常可以多喝乌龙茶,另外要告诉大家的是乌龙茶还能改善肤色或者治疗皮肤病,这对女性来说是极好的地方。有研究表明,乌龙茶对于顽固型的特应性皮炎有着辅助治疗作用。对于有过敏性皮炎的朋友们,假如每天喝10克乌龙茶制作的茶水喝上一公斤的话,一个月以后相信对于你的皮肤已经有了很大的改善功效了。


乌龙茶的作用


1、保护皮肤


乌龙茶中有着保护皮肤使皮肤更加细嫩的作用,而铁观音和乌龙茶的作用是非常相似的。乌龙茶还有着延缓衰老的作用,怪不得现代很多女性都爱喝一些乌龙茶,特别是在饭后喝会更能发挥出好的功效和作用。所以广大女性朋友们可以多喝乌龙茶,中国十大名茶,能让自己变美哦。


2、降血压


研究表明,多喝乌龙茶能有效地降低高血压等问题,每天喝一杯乌龙茶的人比其他人的血压降低机会会多许多。乌龙茶还能改善膳食纤维,对脂肪的燃烧也有着极大的作用,有着很好的减肥功效。


3、防癌


有着许多茶多酚物质的乌龙茶,还有着防癌症的作用。原理是通过提高脂肪分解酶的作用,降低了血液中的胆固醇物质从而达到了防癌症的作用。乌龙茶还有着防衰老以及抗氧化的作用,还能有效防止蛀牙哦~


乌龙茶的喝禁忌


1、忌喝冷茶


乌龙茶冷却后是属于寒性,这样对胃非常不好,所以最好别喝冷却的乌龙茶,可能会造成冷感冒的可能。另外乌龙茶的茶叶中有着鞣酸的物质,假如和铁质的茶杯结合一起可能会分解出一些对身体有害的物质,可能会引发贫血疾病或者使原有的疾病恶化。


2、忌特殊时期饮茶


女性在生理期是不能喝任何茶的相信这一点很多人都知道,另外乌龙茶茶叶中有着分解脂肪的功能,假如是本来就营养不良的人,再喝乌龙茶只会加重这个问题。乌龙茶中有着咖啡因和茶多酚物质,所以正在怀孕中特殊时期的女性也是很不好的,对腹中的胎儿也会有一定影响,所以要注意。


3、忌空腹喝


空腹饮茶对人体的危害是非常大的,空腹喝乌龙茶也是一样的道理。因为空腹饮茶会影响到胃液的分泌以及消化功能,可能会引起头晕手脚无力的症状。


4、忌睡前喝


有些茶适合睡前喝,还能有助于睡眠,但不是所有茶都适合的。乌龙茶不适合睡前喝,会影响到睡眠质量,因为乌龙茶中的茶多酚物质,假如在睡前喝会容易引起兴奋状态,这样的情况下就很难以入睡了。假如睡前的你爱饮茶,那么可以选择一些可以睡前喝有助于睡眠的茶。


综上所述,乌龙茶同红茶及绿茶相比,除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收以外,还能够加速身体的产热量增加,促进脂肪燃烧,减少腹部脂肪的堆积,也因此,多喝乌龙茶再配合适当的饮食与坚持运动,就能够有效促进减肥。


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