许多人都说年龄大了百病生，但是每个人都希望自己在年过半百的时候，还能够健健康康，吃好玩好身体棒，潇潇洒洒的走过人生的下半个阶段。

但衰老是人生常态，随着年龄的增长，我们的身体状态每况愈下，多多少少会出现一些不适感，身体的各项机能都开始出现下降的现象，很容易面临健康问题。

其实一个人身体状况的好坏，有一半程度上是取决于自己，我们的行为习惯起着主导的作用。

因此50岁后一定要养成良好的饮食习惯，建议生活中少吃二物，多饮三茶，来给自己的健康助力，话不多说，直接给大家分享干货。

1、少吃腌制食物

很多老年人为了方便、节约，经常会食用一些腊肉、咸菜等，然而这些食物中的盐分较高，营养成分流失较多，对于上了年纪的人来说，长期食用会增加身体的负担，很容易引发健康问题。

2、少吃糖油混合物

油条、糖糕、蛋糕等这些都是糖油混合物，不仅十分油腻，并且热量非常高，这类食物摄入过多，就容易发胖，为了防止身体健康受到影响，建议老年人少吃这类食物。

除了少吃上面的两种食物之外，建议老年人常饮三茶，营养十足身体棒。

1、华中医枸杞茶

枸杞，是茄科植物的果实，颜色红艳，又被称为枸杞红实、甜菜子。在我国的种植范围比较广泛，我们平时所喝的枸杞大部分都来自于宁夏地区，可以直接食用，也可以泡水饮用。

我们都知道枸杞的营养十分丰富，喜欢养生的人杯中经常可以看到枸杞的身影，枸杞中富含多种人体所需的氨基酸，以及枸杞特有的甜菜碱、酸浆果红素等，有很好的保健功效，在《神农本草经》中，被列为上品。

虽然枸杞在生活中十分常见，但是市面上的枸杞质量参差不齐，想要挑选出一款质量好的并不容易，可以尝试一下华中医枸杞茶，虽然知名度不高，但品质却遥遥领先于其它品种的枸杞。

这款枸杞的果实大小均匀、颗粒饱满，柔软有粘性，放到鼻子前闻的时候带有一丝清香，冲泡后没有杂质，入口香甜，老年人平时没事的时候泡上几颗，可以帮助滋补身体。

2、玫瑰花茶

说到玫瑰花茶，很多人都会觉得这是女性的专利，其实不然，老年人在生活中多饮一些玫瑰花茶，也可以达到补益身体的作用。

玫瑰花茶是我国的再加工花茶类别，玫瑰花中含有丰富的单宁酸、维生素、矿物质等人体所需的营养成分，多采摘未开放的玫瑰花苞为原料，与茶叶按照一定的比例混合，制成香味馥郁的玫瑰花茶。

冲泡玫瑰花茶是一般选择3—5朵为宜，冲泡太多，不利于营养物质的吸收，泡好好静置五分钟时间，玫瑰花的香味从杯中溢出，有种沁人心脾的感觉，等待茶汤冷却后慢饮，花香味充分充分蔓延在唇齿间。

老年人常饮玫瑰花茶，不但可以给身体补充营养，还可以帮助舒缓情绪。

3、青驰菊茶

我国是菊花的故乡，全国各地种植菊花的范围很广，但是想要挑选一款高品质的菊花，还得来看看菊都开封出产的青驰菊。

青驰菊外观大气美观，色泽金黄可人，是一款观赏性很强的菊花，曾在北宋时作为贡品专供皇帝来引用，随着现在栽培技术的逐渐成熟，开始在民间广泛流传。

除此之外，青驰菊的内质十分丰富，其中的苏水碱、钙、菊甙、维生素的含量都很高，尤其是类黄酮的含量高于其它的菊花，是一款集外观和营养价值为一体的菊花。

对于许多不喜欢茶叶口感的老年人来说，可以多喝一点青驰菊，它的口感清甜，没有普通菊花的苦涩感，常饮可以给身体补充水分，舒缓情绪，同时还能够帮保护眼睛，缓解眼睛酸涩等多种问题的出现，学生党和上班族也可以多饮用。

除此之外中老年人，也要适当地做一些运动，这样才能打下一个更好的身体基础。