在这个世界上，茶叶是最健康的饮料，对人百利而无一害。但是，不管是什么茶叶，冲泡时都宜淡不宜浓。爱喝浓茶可不是一个好习惯，长期这样喝茶百害而无一利，不但会毁肾，还会危害胃部、血管、骨骼和睡眠多方面的健康。

1、毁肾

人体中的肾脏器官是氟的主要排泄通道，而浓茶中有着高含量的氟，当身体内的氟过量，肾脏的排泄压力就会剧增，无法及时将氟排泄出去，于是在体内蓄积，从而引发氟中毒，损害肾脏健康。同时，经常喝浓茶也会过量摄入形成结石的物质，更容易得肾结石。

2、毁胃

喝茶能够促进消化，因为茶叶中的咖啡碱、茶多酚等成分会刺激胃壁细胞，使胃酸更多地分泌。但是长期喝浓茶就会使肠胃吸收大量的咖啡碱，这对胃黏膜的刺激会过于剧烈，进而造成损害，引发炎症、胃溃疡等肠胃疾病。

3、毁营养

浓茶中较多的咖啡碱含量还会抑制十二指肠对钙质的吸收，使其随着尿液排出体外，所以经常喝浓茶也容易造成骨骼中的钙质流失，导致体内缺钙，引发骨质疏松症等骨骼问题。同样地，浓茶中含有大量鞣酸，其会阻碍人体对铁质的吸收，久而久之就容易引起缺铁性贫血。

4、毁睡眠

喝茶可以提神醒脑，但睡前喝茶就会影响睡眠，因为茶叶中含有较多的咖啡因，其效果类似于咖啡。而浓茶中的咖啡因含量更高，所以长期喝浓茶会刺激神经过度兴奋，从而引起失眠。老年人尤其不能喝浓茶，他们的血管脆弱，浓茶容易引起大脑兴奋、不安、心悸等不适症状，从而导致血压上升。