大家都知道，黑茶虽然外表粗狂，但内含物质是非常多的，并且渥堆过程中有微生物的参与下，促使了这款黑茶拥有非常好的药理作用。那么，喝黑茶对于睡眠方面会不会造成有影响呢？下面一起来看看相关介绍。

喝黑茶对睡眠有没有影响？

对比起红茶、绿茶来说，其实黑茶里面的咖啡碱物质、茶多酚物质含量在氧化过程中是明显减少的，香气里面的醇类、醛类等也会明显的减少，而杂氧类化合物明显增多，所以喝黑茶对于睡眠方面是不会有影响的，也就是说喝黑茶不会引起失眠。

喝黑茶对睡眠有帮助

黑茶属于是后发酵茶，喝黑茶不仅仅不会引起失眠，并且相反的还有安神的效果，对于经常喝茶的人来说是不会有太大的影响的。

当然，虽然喝黑茶对于睡眠没有影响，还有安神的作用，但也最好不要在晚上睡觉前喝黑茶，如果要喝，选择喝些淡茶，这样才不会引起失眠。

晚上喝黑茶的好处

大家可以根据自己身体情况去选择喝黑茶。其实，黑茶茶性温和，醇后，饮用具有暖胃、降血压、降血脂等作用，长期饮用的药理作用非常好，对于减轻动脉硬化、预防心血管疾病都是非常有效果的。

大家可以选择在晚上睡觉前的两小时去适当的喝些黑茶，这样的话是可以达到安神、助眠的效果的。

喝黑茶养胃

黑茶在后期发酵过程中所产生的微生物物质，对于我们的肠胃健康是非常有好处的，因为它的茶碱、茶多酚等物质，在后期发酵过程中杯氧化掉了，对于人体部刺激，还可以促进新陈代谢，并且可以调节肠胃功能，可以促进肠胃内微生物的产生，是一款非常不错的养生健康好茶。

以上就是关于喝黑茶对于睡眠有没有影响的相关介绍了。大家可以晚上喝黑茶，但是最好是选择晚上睡觉前2小时饮用，这样是最好的。