在我们的身边，一提到绿茶，人们脑海当中会自然的出现情形：清新、鲜爽、纯净，玻璃杯中摇曳着嫩芽叶，等等根深蒂固的优美画面，又像是竹林、青草地，春雨般给人以润物细无声的滋养，是联合国公布的21世纪健康健康饮料之首，那喝绿茶有降血糖作用吗？下面我们就一起来了解一下吧！

喝绿茶有降血糖作用

因为糖尿病与心血管疾病具有同样的病理基本，即过度氧化所导致的炎性反应。而绿茶内含多种黄酮类抗氧化物资，能抵抗过度氧化的炎症反应，是一种理想的自然降血糖健康饮料。不仅如此，绿茶还含有茶多酚，可增强毛细血管韧牲，防止毛细血管破裂出血；茶叶中的单宁酸可降低胆固醇，预防动脉硬化和脑中风。

绿茶内含多种黄酮类抗氧化物质，能抵抗过度氧化的炎症反应，是一种理想的天然降血糖健康饮料。

绿茶怎么喝降血糖

将凉开水准备好，取新鲜绿茶10克用凉开水浸泡，3小时后服用，然后添加凉开水再浸泡，直到茶叶无味为止，坚持每天服用可起到降血糖的作用。

绿茶的功效

1、排毒养颜

绿茶中有着很好的排毒作用，当肠胃好排毒好时不仅能瘦身减肥，相信整个人的精神和气色会是非常好的。绿茶除了能养颜还有着抗衰老的功效哦，绿茶中的茶多酚有着极强的生理活性以及抗氧化性物质，对人体清除自由基有着很大的辅助作用。

2、提神

想要提神或者缓解疲劳的你，可尝试喝一杯绿茶。绿茶中的咖啡碱对人体有着兴奋作用，能让你提神缓解疲劳。所以绿茶是非常适合上班一族喝的，特别是在早晨时，喝上一杯绿茶相信能让你迅速进入紧张的工作状态中。

3、抗癌抗细菌

多喝绿茶还能达到抗癌抗细菌的作用，绿茶中差多见能阻止癌细胞在人体形成，并且能直接杀伤人体的细菌。绿茶还能增强人体的免疫力，绿茶中的茶多酚物质能缓解人体的胃癌或者肠癌等疾病哦~

喝绿茶的禁忌

1、禁忌头遍茶

禁忌喝绿茶的头遍茶也就是第一次冲泡的绿茶，因为茶叶在栽培或者加工制作的过程中可能会有农药或者其他有害物质污染，茶叶上可能会有残留，所以最好洗茶后再喝。

2、禁忌喝新茶

绿茶的新茶最好也别喝，刚买回来的新茶放置时间一般都很短，喝过后容易引发胃病等疾病。所以买回来的新绿茶最好放置上半个月后再喝哦~

3、禁忌用绿茶服药

很多人平常吃药会使用茶水服药，认为都是水都一样。其实茶水都有着解药作用，绿茶更是一样。绿茶中的鞣酸物质容易与药物结合产生阻碍，会大大影响药物的作用。

绿茶的饮用方法

1、备具：准备好玻璃杯、茶叶罐、茶荷、水则、水盂等。

2、温杯，玻璃杯中倒入适量开水，旋转使杯壁均匀受热，而后弃之不用，可到进水盂中。

3、取茶，将茶叶罐打开，用茶则从茶叶罐中取出合适的茶叶，放进茶荷内。

4、赏茶，泡茶之前请客人观赏茶的茶形、色泽还可以闻闻茶香。

5、投茶：将少许茶叶轻轻放进杯中。

6、冲泡：玻璃杯中倒入85度的水，水杯七分满即可。

7、观茶，可以欣赏茶叶在水中慢慢飘落、浮沉的过程。

8、闻香，品饮前，可闻香，绿茶的茶香清香幽雅。信阳毛尖的板栗香，西湖龙井的豌豆香、碧螺春的花果香、恩施玉露的清香、黄山毛峰的毫香，每一种茶不止只有一只茶香，可以置身于茶海品味享受哦。

9、品茶：品茶的品字三个口，包含了品评、鉴赏、体验三种感受，物质上和精神上都感到愉悦。茶汤鲜嫩爽口，味醇清新，回甘较好。

喝茶是好事，“瞎”喝的话说不定会变成坏事，即便把喝茶当做一种乐趣，但也要懂茶才行，知己知彼，才能百战百胜。