很多人发现，自己一喝了茶就一直尿个不停，于是特别担心是不是自己身体哪里出了问题。其实这个是正常的，喝茶尿多是好事，尤其是大量饮茶之后，尿少或无尿反而不正常。那么，一喝茶就尿频是为什么呢？

一、喝茶尿频的原因

茶叶里面的化学成分咖啡因，有利尿的功能，喝咖啡其实也有这种效果。而且，茶里还有回小分子的答氨基酸和碳水化合物，以及茶多酚，它们被胃肠道吸收后会进入血液循环，改变血液的渗透压，并影响肾脏产生小便的速度，从而增加了尿量，这就是为什么喝了茶就一直尿个不停。

正因为茶叶具有强大的利尿作用，所以很多人在大量饮酒后习惯喝茶来解酒。因为喝茶能加速体内酒精的分解，且其利尿作用可帮助分解后的物质排出，因此有助于解酒。不过，酒后喝茶有利也有弊，肝肾不好的人最好不要用茶解酒，这会增加肝肾的负担。

由于喝茶之后容易排尿增多，所以睡前也不建议喝茶。一来，茶叶中含有的咖啡碱有兴奋中枢神经的作用，可能会影响睡眠。二来，茶叶也是“利尿剂”，睡前摄入大量茶水可能会导致小便频繁，增加夜间上厕所的次数，从而影响睡眠。

二、喝茶的十大功效

茶叶具有药理作用的主要成分有茶多酚、咖啡因等，喝茶的十大功效包括延缓衰老、抑制心血管疾病、防癌抗癌、预防和缓解辐射伤害、抑制和抵抗病原菌、提神醒脑、美容护肤（用茶叶洗脸）、利尿解乏、降脂助消化、护齿明目。