喝凉茶水会导致腹泻、脾胃不畅、积宿食等不良危害，其次喝凉茶也会伤害肠道，不利于身体的正常消化和新陈代谢，尤其是体质虚寒的人群更不宜喝凉茶，否则也会导致不同程度的危害，其次凉茶水经过长时间放置，营养以及风味已流失，不建议再继续饮用。

茶叶泡好后应及时趁热饮用（当然也不宜过烫），一是为了欣赏最佳的风味，另一则是汲取茶叶中的营养物质，其次热的茶汤对身体。还具有一定的好处。

而放凉的茶汤，短时间内虽然没什么大的问题，但体质较弱以及肠胃虚寒等人群，饮用也可能会导致身体不适，那么长时间浸泡的茶汤有什么缺点呢？

一是茶中的茶多酚、氨基酸、维生素、芳香物质、果胶质、糖类等多种成分因自动氧化流失而降低茶水中的营养；

二是茶水长时间搁置会受到周围环境中微生物的污染，也会招致外部环境中的一些细菌，更重要的是冷茶会有伤脾伤胃，寒滞聚痰的副作用，尤其是风寒咳嗽者，因此不建议饮用。

下面小昵再来说说隔夜的凉茶：

隔夜茶是绝对不能喝的，最开始其实是因为放久了的茶汤因为氧化导致了口感的变化，这个时候已经错过了茶叶的最佳风味，同时营养成分也相继流失，因此没有饮用大的饮用价值。

其次茶汤长时间放置，亦会使茶汤汤色变差，口感变得深沉且苦涩，所以喝起来口感肯定是比较差啦。

因此，丛口感的角度来说是不建议饮用的。

另外，过夜茶或者说放置过久变凉的茶汤，暴露在空气之中，加上湿润的环境是微生物们最为喜爱的一部分，这就导致了茶汤之中会招来部分细菌和微生物，当然这里的细菌指的是外部环境中的，对于身体较差的人来说，饮用会导致胃疼，腹泻等。

因此，从健康的角度来水是不建议饮用。

日常喝茶也应该有原则：

1、过浓不饮

浓茶会使人体的兴奋性过度增高，长期喝浓茶会对心血管系统、神经系统等造成不利影响。

2、睡前不饮

睡前不要大量饮茶，最好是睡前1小时停止饮茶，尤其是本身重度失眠人群，更不应该在睡眠前，因此茶叶具有提神醒脑、利尿的作用，所以对于睡眠是不友好的。

3、餐前饭后不饮

进餐前或饭后不要立马喝茶，吃完饭应稍作调整，让肠胃先做部分的消化，隔开1小时左右再喝茶，以免阻碍肠胃的正常消化。

4、酒后不饮

饮酒再饮茶（尤其是浓茶），茶中的茶碱可迅速对肾起到利尿作用，酒精中的乙醛对肾有较大的刺激作用，会增加肾的负担，所以酒后不要喝茶。