日常生活中不少的人都非常喜欢喝黑茶，适当喝黑茶对我们身体健康有多种的好处。那么，作为一个健康身体来说，应该每天喝多少黑茶是比较合适的呢？下面来看看详细介绍。

黑茶一天喝多少？

一般来说，作为一个健康的成年人的话，一天喝黑茶的量在12克左右是最好的，分3-4次去冲泡。

假如平时劳动力比较大，喜欢吃肉、经常抽烟、经常喝酒的话，可以把每天喝黑茶的喝量增至20——25克。

对于孕妇、神经衰弱、儿童、心脏疾病人群，不适合过多喝黑茶，应该每天控制在10克以内。

其实每个人的身体情况都不一样，吸收也不一样，所以大家在喝黑茶的时候每天具体的喝多少，可以自己选择。

每天喝黑茶的好处

1、补充营养

黑茶里面的营养成分丰富，其中包括了丰富的维生素、矿物质，蛋白质、氨基酸等，每天喝可以补充身体营养。

2、助消化

黑茶里面丰富的维生素、氨基酸、磷脂等，是可以助消化的，饭后一小时喝，每天坚持，可以还你一个很好的肠胃哦。

3、减肥祛脂

黑茶里面的物质可以分解脂肪，可以降低胆固醇，可以促使血管松弛，可以增加血管直径，可以达到减肥祛脂的效果。

4、抗氧化

黑茶里面丰富的儿茶素、茶黄素、茶氨酸、茶多糖等，这些物质具有清除自由基的作用，每天喝可以达到抗氧化、抗衰老的作用。

5、降血压

黑茶里面的丰富物质可以抗凝、促进纤溶、防止血小板黏附聚集，抑制动脉平滑肌细胞增生的作用，显著降低高脂动物血清中甘油三酯、低密度脂蛋白，提高血清中高密度脂蛋白，并对ACE酶具有显著抑制作用，具有降压效果。

黑茶每天坚持喝好处多，不过在每天喝的时候量一定要衡量好，不宜过多去喝，一定要科学合理饮茶。

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