中国的老龄化正在加剧，关爱老年，关爱健康的话语不断出现在我们的荧幕上，养生是老年人群体中一直是居高不下的话题，常见的有针灸、按摩、瑜伽、食补等，但是大多数老年人更青睐于喝茶养生，那么适合中老年人养生喝的茶叶有哪些呢？

传统的茶叶有红茶、绿茶、白茶、普洱等，但小编更建议中老年人饮用富含丰富黄酮的高山石崖茶。石崖茶是一种不同于传统茶叶的特殊品类，其学名亮叶黄瑞木，又名石壁茶。经广东农科院茶叶研究所检测，其黄酮含量高达44.28％，是普通绿茶的300倍，乃自然界中黄酮含量之王，因此又名“黄酮茶”。

现代医学研究表明，茶叶中的黄酮有非常好的保健效果：

1.能够调节身体机能，增强机体对疾病的抵抗力。

2.黄酮能清除心血管中的垃圾和氧自由基，去除细菌，寄生虫，修复呼吸道组织和皮肤受损组织，诱导肿瘤细胞凋亡。

3.高含量黄酮类化合物能修复机体组织，促进新陈代谢，保持年轻，平衡体内营养。

4.黄酮还能够降低胆固醇，改善心脑血管，预防三高等等。

在北京协和医学院药用植物研究所的研究论文《石崖茶的研究进展》中也表明，常喝“黄酮茶”可有效清除人体内的氧自由基，抵抗细胞的衰老以及退化，降低人类癌症和心脏病的发生率。

在著名的长寿之乡信宜，当地的高寿老人都有喝高黄酮茶的习惯，甚至不少人的炎症、慢性病都因为喝它而得到了有效控制。因此，适合中老年人养生喝的茶叶就选生长在高山云雾间的石崖茶——黄酮茶。