芒种一过，闷热的夏季就来了。气温逐渐升高，人们的新陈代谢加快，汗液流失过多，心脑血液供给不足，人们常常感到身体困乏，没有食欲，被称为苦夏。盛夏又湿又热，中医指出，夏应心而养长"。夏季养生重点在养心、戒躁戒嗔，要将心态放平，放松心情，多饮清茶，那么夏日养生，适合喝什么茶呢？

关于养生，就不得不提到中国的长寿之乡信宜，当地的居民四季都流行喝一种高黄酮含量的茶种，此茶学名亮叶黄瑞木，扬桐属，乔木科，又名：石崖茶，石壁茶，民间又称猴摘茶，古时作为天朝贡品，俗称为仙茶。

石崖茶中的黄酮成分具有很强的抗菌能力，经常饮用可以增强身体免疫力，预防病毒引起的感冒，同时也具备降低血糖值与高血压的作用。当夜幕降临，人的食欲上涨饱餐后喝几杯高黄酮茶可以帮助消化，保护肠胃健康。

除此之外，茶中黄酮还具有很强的抗氧化功能，能减少紫外线给皮肤带来的晒伤、损害。同时还具有防辐射的效果，对于整天面对电脑的上班族，喝点高黄酮含量的石崖茶可以抵抗辐射。尤其是夏季天热流汗多，喝上一杯石崖茶，欣赏着杯中沉沉浮浮的秀美茶叶，喝一口尽是春天的味道，享受且清凉。

虽说盛夏炎热，却给了我们一个喝茶养生的时机。夏天是冬病夏治好时节，在这个时节，多喝石崖茶可以说是好处多多，且这种茶叶几乎不含咖啡碱，饮用后不影响睡眠，推荐大家饮用！