今冬少霜雪，腊月厌重裘。——陆游《腊月》

都说今年将是百年难遇的寒冬，需准备棉衣被服，迎接寒冬，可事实却不是如此，近日多云暖阳，平均温度都在五摄氏度，有寒意但不冻。不是暖冬，也不是寒冬。

北方冬季，天干气燥多风，少雨雪，喝茶补水是关键，热茶更是冬日不可或缺的部分，热汤暖身势在必行，中医认为，食要应时。

体质不同选择的方法就简单了，学会健康喝茶，也要喝茶健康。

对于茶的选择因人而异，因地区而异，因口味而异，不过顺势而为或是主观认识更重要。

都说冬季喝茶性温热的好，其实这也是有地区差异的，比如北方，冬季天干气躁，室内都有暖气供应，室内室外都干燥，选择不发酵或轻发酵的茶更好，可以避免“上火”。

上午推荐喝全发酵的熟茶，日常的快节奏相信很多茶友没有吃早饭的习惯。全发酵茶性温和，刺激性小，不会引起茶醉或低血糖。

中午餐后可以选择红茶，尤其是日晒滇红，日晒红茶不会因为焙火的原因引起上火，而且她的口感甜香，又有提神醒脑的作用。

晚上喝茶很多茶友担心会引起失眠，所以喝茶很慎重。选择后发酵的老生（普洱生茶）或老白茶，经过时间的氧化反应，茶内的碱性物质和多酚类物质都有转化，刺激性较弱，不必担心失眠，但是也要注意作息时间。

茶友们也要注意，喝茶不等于喝水，喝茶会加快代谢，过多会引起低血糖，引起茶醉头晕，同时茶碱有利尿的功效，反而会越喝越渴。

喝茶有益健康，但是也要有量的控制。