眼看仲夏已至，气温一天天升高，每个人在对抗酷暑上都各显神通。然而，观察不少人的消暑方案，大多逃不过“高糖”二字。

不知从何时开始，我们的夏天充斥了糖分。冰可乐、冰淇淋、冰镇奶茶、各式小零食……你只顾一时口舌凉爽，却不知身体已经摄入了过量糖分，在你大快朵颐的同时，身体的负担也日益增加。

根据世界卫生组织的推荐，成年人每天摄入的糖量应控制在25克以内，相当于6块左右方糖的含糖量。

但你知道吗，很多人的夏日消暑方案里，随便一样消暑品都能轻易打破这个标准。

现代人的生活方式，早已将夏天变成一个“高糖”的季节。今天，让我们通过一组图片，看看这个夏天你摄入的糖量：

最广泛的消暑饮料，莫过于可乐。然而，一瓶500毫升的可乐，含糖量就高于54克，相当于13块方糖的糖含量，喝得越多，摄入的糖分也就越多。

除了可乐之外，奶茶也是含糖量严重超标的消暑品。以市面上某网红奶茶店的一款产品为例，一杯750ml的奶茶，就含有高达99g的糖，相当于23块方糖的量。

夏天，是冰淇淋消费最大的季节。但其实冰淇淋也是糖量超标的食品，一款275g的冰淇淋，就含有65克糖，相当于15.5块方糖的含糖量。

除了上述几款之外，口感香甜、冰凉的蛋糕，也是夏日热门品。但你知道吗，蛋糕同样是夏天的高糖来源，一份100克的蛋糕，含糖量也高达64g。

本以为这个夏天舒舒爽爽，没想到事实却是“无处不糖”。这样一个糖腻腻的夏天，怎么可能清爽得起来呢？

事实上，你过量摄入的每一克糖，都正给你带来各种健康隐患。除了增加系统性健康风险之外，还会带来肉眼可见的容貌变化，例如肥胖，以及肤质变差。

夏天避免过量糖分摄入，你需要的是更健康的消暑方案。而贵茶绿宝石高原绿茶，正是你的不二选择！

这个夏天，用来自贵州高原的绿宝石，泡一杯清爽的夏日饮品，为你的夏天提供一个完美、健康的消暑方案！

你可以在家冷泡一杯绿宝石高原绿茶，享受一个清凉的下午；

也可以泡一壶冰镇绿宝石，户外健康随手饮；

更可在办公室空调房，热饮一杯绿宝石，同样解渴消暑！

这个夏天，告别高糖生活，来一杯绿宝石，健康消暑每一天！