万事万物都有自己的规律，茶也需要遵循规律来喝。一天有十二个时辰，一个时辰两个小时，那么各个时辰喝什么茶最好，怎样饮茶才是最健康的？今天普茶网就来分享一下最佳的每天喝茶时间表。

1、子时：23:00--1:00

夜半，又名子夜，是十二时辰的第一个时辰。习惯晚睡的人们，喝一杯温热的牛奶吧，这个时辰并不适合喝茶。

2、丑时：1:00--3:00

时间不对，喝茶浪费；关键是：丑时喝茶，很容易影响睡眠质量哦，所以还是安心地进入梦乡吧！

3、寅时：3:00--5:00

夜深人静，明月柔光尽洒，守护着此时被白昼遗忘的天地。伴着微亮的路灯与慵懒的晚风，爱茶人做了一个极美的梦。清甜降火、颜值担当的花茶更适合哦！

4、卯时：5:00--7:00

古代朝廷这时也开始上班查点人数，称为“点卯”。一日之计，在于晨，一天中最有利于身体健康的时间，晨光初露，茶人刚起床，不适宜空腹喝浓茶，可喝杯白开水，润泽肠道，促进身体代谢活动。

5、辰时：7:00--9:00

古人“朝食”，也就是吃早饭时间，适合饮用发酵程度高、刺激性小的茶，如红茶、白茶。红茶促进血液循环，祛除体内寒气，让大脑的供血充足；还可以加入牛奶，加强饱腹感。白茶属微发酵茶，有促进血糖平衡、明目、保肝护肝、抗衰老等功效。需要注意的是，早上饮宜清淡，不要喝浓茶，尽量选择吃完早餐之后饮茶。空腹饮茶、特别是浓茶，极容易产生心慌头晕等“醉茶”症状。

6、巳时：9:00--11：00

这是一天中最黄金的时间段，大家的工作效率最高，用最饱满的精神状态，做最重要的事情。绿茶入肾经，利水去浊，排尿顺畅，茶多酚含量比例极高，抗氧化，消炎，使肾功能保持循环元气运化，长期面对电脑工作的朋友们，来一泡再合适不过了。

7、午时：11:00--13:00

日中，即午时，太阳已经运行到中天，光线最为强烈，就是正午的时辰。半日的工作结束了，午餐要量腹而入，不宜过饱。饭后一小时内不宜立即饮茶，之后可泡上一杯淡淡的黄茶，和三两小伙伴们，聊天品茶，提神助消化，又是别样的惬意。

8、未时：13:00--15:00

中午可以随自己的品饮喜好选择茶叶，建议饮用适量的乌龙茶或绿茶，保持一下午的神清气爽。乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美、美容养颜等方面。绿茶，利水去浊，丰富的茶多酚，抗氧化和消炎的功效明显。当然，如果你一不留神吃撑了，那就来一杯黑茶吧，消食去腻助消化。

9、申时：15:00--17:00

于古人而言，这是第二次吃饭的时候。要抓紧时间完成工作任务，“忙里偷闲”时，推荐喝一杯岩茶或凤凰单枞。半发酵茶清肝胆热，可化解肝脏的毒素，含有丰富的维生素E，可抵抗衰老。

10、酉时：17:00--19:00

日出而作，日落而息。这是白天与黑夜交替的时间段，根据体内的生物钟，运动的最佳时间。推荐来一杯陈年老白茶吧，老白茶解腻安神，功同犀角，滋味非常醇和，其药用价值和品饮价值都很高。

11、戌时：19:00--21:00

一天下来，人体会积聚一些油腻在消化系统内，晚上喝茶有利于消化，舒缓身心。晚上适合饮用黑茶，尤其是有年份的老黑茶，如陈年六堡茶、熟普等。可以帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又解腻。很多人对晚上喝茶有误解，以为会影响睡眠。其实，这段时间人类的免疫系统最活跃，只要喝对了茶，对修复免疫系统、修复受损细胞都有很大的帮助。

12、亥时：21:00--23:00

这也是最后一个时辰，结束了忙碌的一天，洗个热水澡，让自己准备安稳地进入睡眠。临睡前尽量不要饮茶。如果是老茶迷，非喝不可的话，建议可以饮一些20～30年的老熟普或老青砖等。