铁观音堪称是茶叶中的极品，不仅仅拥有完美的口感，并且减肥效果也是相当不错的，在女性朋友中被堪称为是“减肥茶”“美容茶”，也就是说它的减肥效果是相当不错的。有的茶友们刚刚接触铁观音的时候会问，这铁观音喝多少可以减肥呢？下面一起来看看相关的介绍。

【每天喝多少铁观音减肥】

1、医生建议

根据相关医生建议，喝铁观音可以减肥，它是一种珍贵的天然饮料，美容养颜保健效果也是相当不错的，内含有丰富的氨基酸、维生素、茶多酚、生物碱等，每天适当饮用，可以达到清心明目、杀菌杀盐、减肥美容、延年防老、防癌症、降低胆固醇、减少脑血管疾病及糖尿病等功效。

想要通过铁观音达到减肥瘦身的效果，那么可以结合运动来达到效果，并且还需要每天饮用达到一定的量，这样的话才可以起到显著效果。在这里的建议是每天饮用12-14克左右的铁观音，长期坚持饮用，饮用半个月为一疗程，坚持一个月时间后，那么身体内的甘油三酯、胆固醇明显的下降，身体体重也会跟着下降。

2、身边实验证明

根据相关饮用铁观音人群减肥的实验证明，铁观音成品茶，要根据茶叶的品质去定饮用量，如果是一些比较粗老鲜叶加工制作的话，那么茶水滋味比较淡薄，并且不耐泡，所以我们可以增加一下喝茶量；如果老嫩适中，发酵充分，那么每天喝茶量定在14克左右就可以达到减肥的效果，并且分2次冲泡，每次一小泡，一泡为7克装，

如果是平时不怎么喝茶的人群，想要利用铁观音达到减肥效果的话，那么可以采用循序渐进法，后边逐渐加量。

【喝哪种铁观音的减肥效果好？】

事实上，喝铁观音减肥只是一种辅助方式，那么大家可以根据自己身体情况去选择。如果胃不好的情况下，那么建议选择一些碳焙铁观音或是陈年铁观音，因为这两种铁观音的茶性温和，喝了不伤胃，重要的是经得起长期饮用；如果你的胃消化能力比较好，又喜欢新鲜的话，那么可以选择一些清香型铁观音。

【铁观音茶叶减肥的机理】

人体之所以会肥胖，主要原因是因为人体内的胆固醇、脂肪过高，长期堆积在身体内得不到消化的话，那么就会促使人发胖了；铁观音内含大量的茶多酚物质，可以帮助加速胆固醇的排泄，并且还可以抑制身体内分解脂类的活性，让那些脂类得到分解，然后无法被肠胃所吸收，因此达到较为显著的减肥美容效果。

【女性是否合适喝铁观音减肥】

很多爱女性都有减肥的习惯，而铁观音可以作为减肥茶不错的选择。一般情况下，女性长期喝铁观音是可以达到减肥效果的，也非常适合饮用，长期饮用铁观音没有坏处，但前提是一定要合理控制好饮用量。

女性只需要正确饮用铁观音，那么是不会造成什么不良影响的，并且适合长期饮用；但女性在月经期间一定要注意避免饮用铁观音，同时怀孕期间、哺乳期间也不要饮用，尤其是不要喝浓铁观音，毕竟浓铁观音内含有丰富的鞣酸成分，这类物质会干扰我们身体对铁元素的吸收，从而造成缺铁性贫血的症状。

饮用铁观音可以帮助改善肥胖体质，帮助减少肥胖者人群的皮下脂肪和腰围，从而帮助减轻体重问题；但女性朋友们一定要注意避开特殊时期去饮用，并且合理科学饮用，才可以达到理想的减肥效果。