苦丁茶具有清热解毒、降脂、降血压、降血糖以及减肥等功效，但不是喝得越多越好，频繁饮用苦丁茶不利于身体健康。那么苦丁茶多久喝一次呢？苦丁茶最佳饮用时间如下：

一、苦丁茶多久喝一次？

如果是需要降血压的话，一般一天喝2～3次苦丁茶，又因为它具有量少味重的特点，所以每次泡2～3根即可。如果只是用来提高免疫力或者日常保健，一般一周喝1～2次即可。另外，苦丁茶性寒，所以虚寒体质的人最好不要饮用。

二、苦丁茶可以长期喝？

尽量不要天天喝苦丁茶。苦丁茶属于性凉茶的一种，天天饮用可能会导致自身出现肠胃虚寒的问题。在感冒之后也尽量不要喝苦丁茶，会延缓自身病情的康复。长时间饮用苦丁茶也可能会使自身处在一个亚健康状态，建议大家一周喝一两次，这是最佳饮用苦丁茶的次数。

三、苦丁茶一次喝多少？

通常来说，一支每芽有2～3叶的苦丁茶重0.3到0.4克，将之与1L开水混合浸泡。对于初次饮用的人来说，以这样的比例冲泡苦丁茶的味道不会很弱。就算几个人喝同一壶茶，也不宜冲泡大量的苦丁茶，一次使用一两支苦丁茶足矣。如果添加过量的苦丁茶，将导致不必要的健康问题。