晚上喝茶的好处和坏处(晚上喝茶有什么好处和坏处)

作者:阿斌 时间:2022-11-26 阅读:239

晚上喝茶的好处喝坏处:茶叶中含有丰富的蛋白质及氨基酸,晚上喝茶有助于消化,缓解白天工作的疲劳,但晚上喝茶亦有坏处,茶叶中含有咖啡碱及茶多酚,晚上喝茶后会提神醒脑,加快起夜次数,易导致失眠,因此建议在睡前1小时内禁忌饮茶。


喝茶的好处:


1.茶叶含有丰富的维生素以及咖啡碱,饮用有生津止渴,缓解疲劳的作用。


2.饮茶能抑制细胞衰老,促进身体新陈代谢。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。


3.饮茶能兴奋中枢神经,增强运动能力。


4.饮茶有良好的减肥和美容效果,特别是乌龙茶对此效果尤为明显。


5.茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。


6.茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。


喝茶的坏处和禁忌:


1.禁忌饮用隔夜茶,茶叶含有蛋白质等物质,易成为细菌的滋生地,因此隔夜茶不建议饮用。


2.空腹不宜喝茶,空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。


3.饭后不宜喝茶,茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。


4.睡眠前禁忌饮用,茶叶中富含茶多酚以及咖啡碱,正常饮用可提神醒脑,缓解困乏,但睡眠前1小时禁忌饮用,以免导致失眠。


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