大家都知道喝茶具有保健功效，喝茶对人体好处比较多，但是要注意正确喝茶的方式，早餐喝红茶具有保护肠胃的作用，下午喝绿茶，具有清热解毒的功效，可以改善人体的免疫状况，那么，我们具体来了解喝茶有哪些讲究呢？

1、早餐要喝一杯红茶

在睡眠过程中肠道会处于半休息状态，早晨醒来后需要一定的时间来恢复正常，不妨晨起喝一杯性温红茶，尽量是早餐或者餐后半个小时喝，因为红茶里面含有丰富的咖啡因，若空腹喝的话容易引起尿频以及心慌，对于肠胃虚寒的人群来说更不应该空腹喝。喝红茶时放入适当的牛奶调拌均匀，不仅能带来味蕾上的满足，同时也提升了早餐的幸福感以及品质。

2、下午喝杯绿茶

一般到了下午3：00~4：00左右，大脑会变得昏沉，眼睛睁不开，此时抵抗力和免疫力会下降，不妨喝杯绿茶。绿茶是没有经过发酵过的，茶里面含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化能力，能把体内的自由基清除掉，提高了免疫系统，让身心得到放松。下午喝一杯绿茶也能够达到提神醒脑明目的功效。

3、晚上喝乌龙茶或者黑茶

若晚上摄入太多咖啡因的话会兴奋中出神经，影响了睡眠质量，所以部分人群到了晚上不敢喝茶，其实发酵过黑茶里面含有的咖啡因量很少，适合于睡眠比较浅的人群。乌龙茶属于半发酵的茶类，防止脂肪在身体中的堆积，具有减肥瘦身的功效。

通过介绍，我们对喝茶的注意事项有了全面的了解，喝茶也是有讲究的，正确的喝茶方式可以起到保健身体的功效，正确的喝茶方式可以增强人体的免疫系统，同时还具有提神醒脑的作用，可以改善生活质量，能够改善工作效率。