朋友最近大呼卖茶的都是老骗子，居然告诉他，茶既能醒脑又能助眠，这不左右互搏，自己打自己脸吗？

稍安勿躁，这么说的不是老骗子，也不是精神分裂，我们可以简单科普一下。茶叶里提神的元素是咖啡碱，可以兴奋神经。安神的元素是茶氨酸，能够镇定助眠。他们二者生效时间不同，咖啡碱能较迅速，而促进睡眠的茶氨酸则需要一段时间慢慢积累。

因此我们喝完茶后，常常会比较明显地感受到精神了不少，而很难感受到之后的安神作用。

我很喜欢这种看似矛盾的存在，它综合了平静与清醒两种状态。茶不像功能饮料一样，喝点就像打了鸡血，也不像安眠药，服下就头昏脑胀。当然了，我们也不要追求助眠就疯狂大量饮用，因为茶也能利尿，可能会使你后半夜不停地出入卫生间。

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