恩施玉露可以长期饮用，但是其茶性偏寒，饮用时一定要适量。恩施玉露属于绿茶，是不发酵茶，内内含丰富的营养物质，尤其是含有较多的硒成分，具有具有抗氧化作用、能提高免疫性、降血压等作用。

恩施玉露长期饮用的好处：

长期饮用恩施玉露有利尿解乏的好处，富含咖啡碱的恩施玉露能舒张肾血管，增加肾血流量，提高肾小球过滤速度，抑制肾小管再吸收，促进尿液排泄。

而且咖啡碱还能排除尿中乳酸过多，有很好的消除疲劳作用。

长时间饮用恩施玉露茶可预防骨质疏松等骨骼疾病，其所含的茶多酚能提高碱性磷酸酶的活性，增加79%。而且碱磷酸酶是促进骨骼生长的关键酶。与此同时，茶多酚还能改善细胞内骨矿化。

此外，茶多酚还能有效抑制破骨细胞的形成，防止骨折和骨脆化。

恩施玉露能延缓衰老，保留新鲜茶叶80%以上的茶多酚含量，茶多酚具有很强的抗氧化作用，能有效去除人体自由基。相关研究表明，茶多酚对人体内有害过度的自由基去除效果远高于其他物质。

虽然恩施玉露的益处很多，但要注意不要喝得太多，特别是胃寒的人不要喝得太多，否则容易引起胃部不适。另外，神经衰弱、失眠者睡前不宜喝茶，哺乳期妇女应少喝茶，因为茶有收敛乳汁的作用。

恩施玉露可以长期饮用，长期坚持饮用对身体很有益处，但是注意一定不能过量，反而会对身体产生危害，健康科学的饮用，对身体才是最好的。