荷叶茶是女人减肥瘦身的圣品，因为荷叶茶中的荷叶碱能有效分解体内脂肪，然后加快使其排出体外。同时，荷叶碱也能密集地附着在人体的肠壁上，形成一层可以阻止脂肪吸收和堆积的脂肪隔离膜，使人体不再继续堆积脂肪。那么，荷叶茶怎么喝才减肥，喝荷叶茶一周瘦10斤多久见效呢?

一、荷叶茶怎么喝才减肥

1、喝浓茶

使用100度的开水冲泡荷叶茶，这样才可以使茶叶中的茶叶碱物质充分释放出来。第一泡的时间需要在6分钟左右，并且是盖上茶杯焖泡，如此泡出来的便是浓茶。六分钟后，趁热饮用茶汤，减肥效果会更好。除了第一泡的浓茶，之后几泡的荷叶茶就发挥不出太大的减肥功效了，因此荷叶茶冲泡一次即可。

2、饭前喝

在空腹状态或饭前饮用荷叶茶，茶叶中的荷叶碱容易长期积存在人体内部。荷叶碱具有较强的油脂排斥和抑制脂肪吸收能力，并且会产生潜信号，潜移默化大脑中的饮食神经，从而使人体对油腻的食物逐渐反感，令人改善饮食，不爱吃荤腥。但是，为了避免引起消化不良，不宜在饭前半小时之内喝。

二、喝荷叶茶减肥多久

喝茶减肥的关键在于内在调理，因此要想喝荷叶茶对减肥有效果，必须持之以恒，至少需要坚持喝一两个月才能逐渐起作用。如果同时搭配进行适量的运动，以及合理的膳食，减肥降脂效果可以更上一层楼。即使一个月后仍没有明显减肥下来，你也会发现自己的体质有了显著的改善。

三、荷叶茶的禁忌

当然，并非所有人群都适合每天饮用荷叶茶。荷叶茶性寒，对于低血压、气血虚、脾胃虚寒、身体瘦弱的人群来说，长期喝荷叶茶反而会产生不好的影响，严重情况下会引起肾衰竭。同时，处于月经或哺乳期间的女性，也不宜饮用荷叶茶来减肥，否则会造成行经不畅和泌乳量减少。