三伏天的酷暑，每天都是大汗淋漓，此时喝老白茶可排湿，以防储存一夏天的湿气，停留在身体里。

湿气如何产生的?

01/饮食因素

吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。

为什么成型的大便很少呢?

中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。

所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

02/环境因素

现在人经常熬夜到凌晨才睡觉，睡前才洗澡;人体睡觉的时候毛孔是闭合状态导致湿气无法外排，长期积累内湿致病。

外湿致病，多因患者伤于雾露，或汗出沾衣，或水中作业，或涉水淋雨，或居于潮湿之处而得。

另外夏季是一年中阳气最旺盛的时节，人体毛孔张开这个时候流汗最容易排出寒气和湿气。

但是很多朋友却开空调、喝冷饮，硬生生的阻止了寒气和湿气的外排。

03/湿气重怎样调理

1，建议首选喝茶，喝茶是比较健康方便的祛湿方法，具体喝哪几种茶那?

白茶本身轻微发酵，制作工艺不炒不揉、自然萎凋，最大限度地保留了鲜叶的各种物质，白茶中含有大量的茶氨酸、咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。

因此，如果喝白茶，更有利于利尿，但新白茶性寒凉，对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝，如果有反应停止喝。胃不好的茶友，也应关注自己的胃，如发现不适，也少喝或不喝。

对于正常群体，体质一旦有所改善，可以考虑与其它茶一起喝，上午喝白茶、绿茶，下午喝老白茶、老普洱。

湿气重的人多数脾胃功能不太好，，也有一些人属于寒性体质，如果想祛湿的同时也养胃，温和的老白茶就是不错的选择。

当然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排湿功能也相当不错。

2、用艾叶泡脚或洗澡：平时可以运用中药来发汗、祛湿。

3、用姜汁发汗：有时淋了雨、或感染了风寒可以用热辣辣的姜汁驱散身体湿气，预防感冒。姜汁有效的将体内水气逼散出来。生姜性温，能温中驱寒，健脾护胃。

4、中药祛湿气：祛湿气的中药有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等等。

一些爱好冬泳的人每天都会用芡实、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝，这些中药对祛除体内淤滞较多湿气很有效果，同时又健脾养胃。

5、运动出汗：运动出汗是很好的去湿气的方法，湿气比较重的人夏天不能过多的开空调、风扇。

6、均衡饮食：平常少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。每天做菜时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

7、室内保持干爽：在阴雨绵绵的天气，应该关窗关门，把湿气拒于外面。注意预防外面的湿气趁机进入身体产生湿气。

来源：白茶时间

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