减肥喝乌龙茶

乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥功效还有降低血压预防皮肤老化，杀菌消炎，这种说法也确实有科学的根据。茶知识网，茶友的最爱。因为茶中的主成分——单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。

喝乌龙茶能让一个人半年内体重减肥掉38公斤，并且成功地摆脱了“三高”(高血压、高血糖和高血脂)的纠缠，你相信吗?台湾某杂志介绍了美国人史蒂芬成功的减肥经验，让人们对乌龙茶的健康功效刮目相看。

台湾成功大学医学系教授张智仁发表在《肥胖期刊》上的一项研究指出，经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人减肥的功效比男人显著。

张教授解释，这是因为乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。

史蒂芬的减肥经验是，三餐前后都要喝一杯乌龙茶。张教授提醒大家，最好喝热茶，不加糖。而且，不宜饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。

饮茶也要适应个人体质，假如饮茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。泡茶时，水温要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。

减肥喝绿茶

绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。所以常饮绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的功效。

在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即饮茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候饮茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量喝浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。

综上，就减肥功效来说乌龙茶的减肥功效比绿茶的减肥功效更好一些，不过很多人在喝绿茶减肥的时候总会与不同的材料搭配，这样的功效就会更好一些。所以总的来说，减肥不管是选择乌龙茶还是选择绿茶功效都是差不多的，就看大家喜欢哪种茶叶了。