减肥瘦下来之后在饮食上会更加小心！那么喝粥会变胖么？今天小编就告诉大家减肥期间喝粥是不会胖的！并提醒各位小伙伴减肥过快容易造成反弹势在必行、抵抗力下降等三大副作用！

一、减肥喝粥会胖吗

减肥期间喝粥是不会胖的，粥是一种正常的饮食，而且早餐喝粥，中午喝粥，晚上喝粥都是可以减肥的，但是不要喝太多粥，虽然没有热量和能量，但是这个也是有一定的营养物质的，对身体也是有影响的，只是达到一个正常的营养摄入，平时还是要好好的调理一下自己的饮食。

二、减肥速度快有什么副作用

1. 反弹势在必行

减得快的方法很多，断食，减肥药等是很常见的极端行为，能够在短时间内让你瘦得皮包骨，但是这会让你的身体极大降低基础代谢，等到哪一天你开始吃多一碗饭，吃多一包薯片，那么体重能在短时间内反弹，减肥的效果前功尽弃。

2. 抵抗力下降

撞伤，破损等轻微的事故在你身上就成了大事件，可能会血流不止，感冒不停，因为身体的免疫细胞没有营养的供应，防御能力急速下滑，疾病自然来敲门。

3. 情绪不稳

缺少营养的大脑思维混乱，四肢乏力，人会变得急躁不安，遇事怕事，遇人怕人。