早晨空腹喝黑茶的七大好_安化黑茶喝后的各种反应

作者:阿斌 时间:2022-11-14 阅读:843

藏族谚语说“一日无茶则滞,三日无茶则病”,这里的茶指的就是黑茶。在藏区,黑茶有“生命之茶”之说。每天早晨喝黑茶确实有七大好处,坚持每天喝几杯安化黑茶或者其他品种的黑茶,有下面七大功效。


早晨空腹喝黑茶的七大好_安化黑茶喝后的各种反应


1、提神醒脑:黑茶中含有的咖啡因可提神醒脑,消除疲劳。


2、保护牙齿:黑茶中的茶多酚可抗菌防止牙结石,防止牙病和龋齿。


3、促进消化:黑茶有助于刺激肠道蠕动,促进食物消化,并具有暖胃、降血脂、抗氧化等功效。


4、脑子更灵活:研究发现,黑茶中的咖啡因很低,茶多糖、茶氨酸等物质可提高认知能力,改善注意力。


5、增强免疫力:哈佛大学研究发现,每天喝茶5~6杯的人免疫力会明显改善,新陈代谢和皮肤健康也会更好。


6、降低癌风险:台湾研究发现,每天喝绿茶和黑茶可降低肺癌危险。另外,喝茶还可减缓前列腺癌进程,降低胃癌风险。


7、降低中风危险:荷兰一项为期15年的研究发现,经常喝茶可以降低中风危险。美国研究发现,茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低,进而降低中风和心脏病风险。而且,茶多酚还具有改善血管功能的作用。


早晨空腹喝黑茶的七大好_安化黑茶喝后的各种反应


但是,一般不建议早晨空腹喝黑茶。空腹喝茶容易刺激胃部,对身体不好。再一个,茶叶中含有咖啡碱,空腹时大量饮茶的话,茶水会直接进入脘腹,导致肠道吸收过多的咖啡碱。这样的结果便是,可能致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状,出现心慌等不良反应。那么,什么时候是喝黑茶的最佳时间呢?


1、早餐一小时后


早晨空腹喝黑茶的七大好_安化黑茶喝后的各种反应


人体在经过了一整晚的休息后,体内消耗了大量的水分,血液的浓度也随之变大。每天早餐一小时后,喝上一杯淡淡的黑茶,不仅能及时的补充身体所需的水分,帮助清理肠胃;还有助于稀释血液。


2、午饭一小时后


早晨空腹喝黑茶的七大好_安化黑茶喝后的各种反应


每天午饭一小时过后喝黑茶,对于“三高”人群来说,具有较好的缓解和辅助作用。同时还有助于肠胃消化,起到消食、去腻的作用。最适合长期面对电脑且缺乏运动的办公室一族,既有助于消化,还能提神醒脑和提高工作效率。


3、晚饭一小时后


早晨空腹喝黑茶的七大好_安化黑茶喝后的各种反应


很多人对晚上喝茶有一些误解,以为晚上喝茶会影响睡眠,甚至是失眠。其实,只要掌握好喝茶的时间,夜晚喝茶有何不可呢,对睡眠并不会有任何大的影响。普茶网建议晚饭后一小时喝一杯黑茶,但要避免睡前两小时喝茶。


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