茶文化在我国有着非常悠久的历史，人们现如今更是将喝茶和养生挂钩。在不同的时间喝茶、喝不同的茶，会有不一样的效果。那么一天当中喝茶的最佳时间是什么时候呢？什么时间段应该喝什么茶呢？

喝茶的最佳时间

喝茶的最佳时间有两个，一个是下午三点左右，另一个就是晚上八点半左右。

下午三点左右喝茶，对人体有着很好的调理作用，可以帮助身体提高抵抗力，还能够防止感冒，这个时候喝茶很合适，以前人们就经常喝“下午茶”。下午茶的好处很多，尤其是对于患有三高的人群来说，如果经常喝下午茶的话，对身体的调理和病症的改善都有效果。

很多人认为在晚上喝茶会影响睡眠，其实并不会。晚上八点半左右，是身体当中的免疫系统是最活跃的时间段，这个时候喝上一杯茶，可以帮助人体对免疫系统进行修补和恢复，帮助细胞的再生。另外，如果是一些神经衰弱的人群，可以考虑泡铁观音，要半发酵的，同样能够起到缓解调理作用。

喝什么茶

除了以上两个最佳喝茶的时间段，其他时间同样可以喝茶，对于选择什么样的茶来喝，也有一些不一样的考虑。

早上的时候喝红茶比较好，因为早起时身体里的水分因为夜晚的休息而流失，红茶可以补充水分，养生降压。午后可以喝青茶或者绿茶，因为午后人体肝火会比较旺盛，喝绿茶能够很好的去火、消食。如果是晚上的话，可以喝黑茶，黑茶性质温纯，可以解油腻、清毒素、促消化，而且不会影响到人的睡眠。所以晚上喝黑茶对人体健康有很大的好处。