夏季气温高，易燥热，而且空气中的湿度也偏高，身体中的湿气也会积聚。怎么样才能解暑和祛湿呢？今天小编给大家推荐几款适合夏季的养生茶。

适合夏天喝的养生茶

麦参茶

具体步骤：

准备西洋参1～2片；麦冬5～10粒，五味子5～10粒，放入保温杯中，用100°C开水冲泡。

适宜人群：适合出汗多，身体虚的人群。

酸枣仁莲子茶

酸枣仁10～20克，莲子10～20克，茯苓5～10克，百合5～10克，龙眼3～5粒；

沸水煮3～5分钟关火，焖泡1分钟；

晾温后可以加些蜂蜜（椴树蜜、槐花蜜）调味。

适宜人群：适合情绪中暑人群。

陈皮茯苓茶

茯苓5克、陈皮2克；

茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾、燥湿、化痰。

小贴士：

①西瓜皮

中医对西瓜有个美称，叫天生白虎汤。西瓜是凉的，它的西瓜皮翠衣也是凉的，它能够清热祛湿，还有一点补气生津的作用。

②金银花

能够清热解毒。

但如果是寒性体质，尤其脾肺寒气重的人不适合。

③生姜

可以去除体内寒气，尤其是鲜姜。生姜能够把胃肠道里的寒气，把我们在体表的寒气去掉。