绿茶是中国的国饮，对百岁老人长寿调查中发现，有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命，有八成百岁老人有饮茶习惯。日本是世界人均寿命最长的国家之一，这与他们广泛饮茶、食茶和用茶不无关系，当然的，喝茶也是可以帮助减肥的，相关的介绍如下！

喝绿茶可以帮助减肥

绿茶的饮用以清淡幽香为最佳，一般饮用时都没有添加糖和蜂蜜等调味品习惯，因此，绿茶中能量的含量很低，饮用不用担心引起肥胖，并且绿茶中还含有很多的降糖降脂的成分，对减肥瘦身很有功效。

喝绿茶减肥的原因

绿茶中减肥瘦身的成分很多，绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维生素Ｂ１、Ｃ和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化性，可活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

绿茶减肥功效并不是很好

减肥最好的方法永远都只有控制饮食＋增加运动，平时吃一些能量较低的食物，适当的增加一些有氧运动，长久的坚持最终减肥成功，而绿茶虽然有一定的减肥功效，但是功效并不是很好。

每天喝多少绿茶可以减肥

绿茶减肥不能天天喝，也不能大量喝。我们都知道绿茶中含有较多咖啡因，这种物质对神经有刺激作用，饮用过多时功效明显，因此，就算为了减肥也不能天天喝，更不能大量的喝，每天喝绿茶不能超过４杯（１０００ｍｌ），以免咖啡因摄入过多引起失眠症。

喝绿茶减肥的注意事项

１、绿茶属于凉性茶饮，因此，寒性体质和经期的女性不可饮用，以免不能达到减肥功效，反而增加身体寒气，引起宫寒、脾胃虚寒、痛经、消化不良等不适症。

２、绿茶减肥功效并不是很好，因此，不可将绿茶当做减肥药物来食用，以免引起失眠症。

３、减肥需要长久的坚持，要不就算减肥成功也极容易反弹。

绿茶的主要种类

一、晒青绿茶，用日光进行晒干，是最原始的加工工艺，晒青绿茶是云南的大叶种茶最好。

１、川青（四川绿茶）

２、滇青（云南绿茶）

３、陕青（陕西绿茶）

二、蒸青绿茶，偶然发现鲜叶蒸过之后再干燥口感更好。

１、玉露（湖北恩施）

２、煎茶（是等级稍低的玉露）

三、烘青绿茶，是经炭火或电烘箱烘干，是窖制花茶的最好茶坯。

１、太平猴魁

２、黄山毛峰

３、安吉白茶

４、六安瓜片

５、峨眉毛峰

四、炒青绿茶，是现在产量最多的绿茶，工艺发明于明代，是因干燥方式采用铁锅炒干而得名。

１、龙井茶（杭州西湖）

２、碧螺春（苏州洞庭山）

３、日照绿（山东日照市）

４、珠茶（浙江绍兴县）

５、眉茶（安徽，浙江，江西）

６、竹叶青（雀舌）

综上所述，绿茶种类多，营养价值也非常的高，当然的，不管是哪一个茶叶种类都是非常饮用的，但喝茶对于减肥也只是有辅助作用喔！