农历九月初九日——重阳节，是中国的传统节日。《易经》中把“九”定为阳数，九月九日，两九相重，故曰“重阳”；因日与月皆逢九，故又称为“重九”。

九九重阳节

古人认为重阳是一个值得庆贺的吉祥日子。古代民间在重阳节有登高祈福的习俗，庆祝重阳节一般包括登高、晒秋、赏菊等活动；在流传至今，又添加了敬老等内涵，于重阳之日享宴高会，感恩敬老。

关爱老人，从一杯茶开始

重阳时节，天干物燥，秋意渐浓，饮茶宜润、宜温、宜老。而普洱茶性温良，具有清热润肺、平肝益血等功效。其微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫，老年人喝茶能促进人体新陈代谢，增强身体免疫力，对身体健康和心理健康都有好处。

饮茶应注意早、少、淡的原则

老年人喝茶应注意“早、少、淡”的饮茶原则：

“早”是指以早上喝茶为宜。经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗了大量水分，血液浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分，还可以稀释血液、防止损伤胃粘膜。

特别是老年人，早起后饮一杯淡茶，对健康非常有利。茶叶中富含的咖啡碱具有兴奋作用，这种作用会维持一段时间，而午后或晚上喝茶，可能会引起夜晚失眠。

“少”是指每次喝茶的量要少。因为大量液体进入血管，本身就会加重心脏的负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，使人体心跳加快，血压升高。

老年人心功能较差，特别是患有冠心病、高血压的老年人，喝茶量多会产生胸闷、心悸等不适症状，造成心力衰竭。另外，大量饮茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。

“淡”是指喝茶要淡。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍，老年人常喝浓茶可表现为缺铁性贫血。

老年人喝茶有讲究，最好饭前饭后30分钟内不宜饮茶，晚上不宜饮茶，不宜饮浓茶。

九九重阳，久久陪伴。在众多传承的节日中，重阳节寓意义是特别的，它告诉我们生活不止诗和远方，还有身边的家人。所以，在这个敬老的日子里，且放下手中忙碌的工作，和长辈谈谈心、喝喝茶，共享深秋的暖意。