我和我们的产品策划3月下旬去云南拍摄的时候，喝到了不少好茶。还真有刘姥姥进大观园感觉，好茶喝了一杯又一杯，名字完记不下来，喝茶从下午到晚上停不下来。有的茶喝了提神醒脑，有的喝了睡意袭来。有一天晚上就发生了很乌龙的事，平均半小时起夜一次，她结束后到我再去，反反复复的折腾到凌晨4点才睡着。早上起来2个人都变成了功夫熊猫。你看，茶再好，也要培养适当的喝茶方式不是？

那么怎么样的方式喝茶才能越喝越健康呢？分享几点个人心得

1、肠胃不好，胃虚或者体质比较寒的人，早上不要空腹喝茶。因为空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白质结合，对肠胃造成刺激。

2、肾功能不好，或者肾虚的人不宜睡前喝茶，因为茶会增加夜尿，而且茶叶里的茶碱本身有很强的利尿作用，老人和体质偏弱的人都不适合在夜间喝大量和很浓的茶。

3、饭后不适合马上喝茶，因为饭后喝茶势必会冲淡人的胃液，影响食物消化增加胃的负担。

4、喝茶要挑选无农残，无化学肥料的茶饮用。这样才不会喝进去很多毒素，反而对我们的身体造成大量的损伤。干了这杯农药的感觉并不爽吧。

5、千万不要以为茶汤的本质也是水，就可以只喝茶不喝水。因为茶中含有与水不同的成分，而这些丰富的成分大部分都是需要身体释放出水分来进行代谢，才便于身体吸收。所以在喝茶的同时不能忘记补充身体每天需要的水分。

今天我们聊了：适当的喝茶方式，和选择好对的茶才能让我们的身体越来越健康。所有分享仅表示个人观点，如果你有关于喝茶和做茶方面的经验愿意分享的，也请联系我。以茶会友也是人生乐事。