茶，作为中国人的一种健康饮料由来已久。与其说是一种健康饮料，不如说是一种文化，渗透在生活中的方方面面，健康方面更是如此。饮茶象征诗意、健康的生活，从中感受大自然的力量。据研究发现，茶含有６００余种化学成分，其中有五大类是对人体非常有益的营养物质。战国早期著作《神农本草经》中说：“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。”东汉的《增广本草》进一步指出：“茶味苦，饮之使人益思、少卧、轻身、明目。”充分说明了茶的医疗保健作用。那么经常饮茶的人和不经常饮茶的有什么区别呢？

经常饮茶的人牙齿会更坚固：我们经常听说过一句话＂常饮茶，少烂牙＂，其实是指饮茶对牙齿有一定的保健功效。这是因为茶叶含有丰富的氟化物，而茶叶中的氟主要来源于土壤和大气，氟化物对牙齿有保护作用，能促使骨骼和牙齿良性发育，能坚固牙釉质，并防止口腔中形成过多的酸性物质，并能保护牙齿兔遭腐烂。

经常饮茶的人能提高工作效率：现在的工作生活压力都很大，工作之余泡一杯茶，是不错的选择。这主要是因为茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱能够帮助兴奋中枢神经系统，帮助我们振奋精神、消除疲劳感、提高我们的工作效率。

经常饮茶的人肌肉会更结实：众所周知茶叶中含有一种叫“儿茶素”的成分，儿茶素是一种抗氧化剂，能够帮助增加身体燃烧脂肪的能力，不仅仅能对抗疲劳，更重要的是可以提高肌肉的耐力，因此经常运动的朋友，可以适量多饮茶。

经常饮茶的人免疫能力会更强：饮茶很多的保健功效都来源于茶多酚，这种强有力的抗氧化物质，可以帮助清楚自由基、预防动脉硬化的发生，特别是对细胞的突变有很好的抑制作用，可以帮助增强我们身体的抵抗力，预防疾病的发生。

经常饮茶的人视力会更好：我们的生活越来越离不开电子产品，因此大多数人的视力都有这样那样的问题，饮茶可以辅助保护视力，这主要是因为茶叶中含有一种与保护视力密切相关的物质——胡萝卜素，又称维生素Ａ原。假如缺乏维生素Ａ　会导致视力衰退，出现夜盲症、干眼病等问题。既然饮茶有这么多的作用，喝起来吧！