减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。那什么时间喝茶减肥？今天小编为大家带来了饭后1小时是喝茶减肥的最佳时间。并为大家带来了桂花茶、橘皮茶等三款减肥茶！

一、什么时间喝茶减肥

1、什么时间喝茶减肥

饭后1小时是喝茶减肥的最佳时间。

人们常说饭前喝茶减肥好,是因为饭前喝茶可抑制食欲,但是,其实因茶叶中含大量的鞣酸,会对胃黏膜有较大的刺激,引起胃功能失常,导致消化不良,还会刺激肠道黏膜,从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外,茶叶中的茶碱会抑制小肠吸收铁。所以,总的来说,饭前喝茶综合来看,对减肥其实是不利的。

而饭后1小时喝杯茶,则可很好的刮掉油脂,促进消化,防止脂肪堆积等。

2、空腹喝茶能减肥吗

早上喝茶,特别是空腹喝茶的话,更是会给人体带来严重的伤害。因为在茶叶中含有一种叫咖啡碱的成分,如果再空腹时期大量饮用的话,茶水会直接进入脘腹,导致肠道吸收过多的咖啡碱。这样的结果便是致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状,出现心慌、尿频等不良反应。

3、大量喝茶能减肥吗

一般而言,健康成年人的饮茶建议标准是:一日饮茶6-10克,分2-3次冲泡饮用。如今,许多受肥胖困扰的人士往往会选择饮茶作为减肥养生的一种方式,然而有些朋友会陷入“减肥茶”喝得越多减肥效果越好的误区,因此每天大量饮用“减肥茶”,从而超出正常标准的范围。如不赶紧纠正这种“酗茶”行为,或许在你成功减肥之前,茶就对你的身体健康强加上了诸多副作用。

二、喝什么茶减肥

1、桂花茶

将适量的桂花茶放在茶壶内,之后用沸水冲泡,再加上盖子浸泡几分钟,之后就可以饮用了,桂花茶清香扑鼻、非常适合减肥瘦身,对于消除积食具有非常好的效果,这些材料可以多次反复冲泡,每天最少饮用一次,当做白开水喝也是可以的,时间长了就可以见到不错的减肥排毒的效果。

2、橘皮茶

将柑橘皮和茶叶一起放到茶壶内,冲入开水进行浸泡,一般浸泡几分钟就可以了,每天至少也喝一次,最好分两次冲泡来喝,午饭后和晚饭后各喝一次,橘皮的好处是可以开胃健脾、清除积食,还可以起到非常好的减肥、降血脂的效果,对于肥胖症和高血压高血脂等病症具有不错的治疗效果。

3、洛神荷叶减肥茶

洛神花适量,荷叶半片,冰糖适量,将清洗干净的荷叶剪成小块,之后与洛神花一起放入锅内,加入适量清水,熬煮十分钟,之后加入适量冰糖调味,但是需要注意的是不要添加太多冰糖,否则减肥效果会有折扣哦,以茶水不酸涩就可以了。这道茶不仅仅可以去除油腻,消除胀气,还能够让你远离臃肿的身材,适合全家喝,减肥排毒效果不错哦。