食用过多的茶多酚可能会损害人的神经，长期食用过量的茶多酚甚至还会导致一些疾病的发生，影响人正常的生理功能，所以在正常情况下最好不要食用过量的茶多酚，不然对身体的健康会造成非常大的危害，而适量的食用茶多酚则可以对身体起到一定的好处。

一、茶多酚的好处

虽然大量食用茶多酚会对身体造成一定的负面影响，但是适当的食用茶多酚对身体也是会有非常多的好处。有的人称茶多酚是一种天然的抗氧化剂，经常食用适量的茶多酚可以缓解人体衰老。而且茶多酚里面还有丰富的维生素，可以为身体提供必要的营养。

不仅如此，茶多酚还能够对皮肤有很好的保养效果，所以女性最好每天都喝一杯茶多酚，这样可以让自己的肌肤变得更加的光滑湿润。对于便秘的患者，适当的食用茶多酚还可以有助于肠胃消化，使得便秘的症状得到明显的改善。十大健康食品之一绿茶含有很多的茶多酚，多喝点绿茶对身体好。

二、食用茶多酚的注意事项

对于一些营养不良的人最好就不要食用茶多酚，因为茶多酚会抑制人体对蛋白质的吸收，从而会加重营养不良的症状。而孕妇最好也不要食用，一旦孕妇食用茶多酚可能会对胎儿的发育带来一定的影响，而且对孕妇的健康也是比较不利。

​茶多酚可以起到很好的提神作用，所以在睡前就最好不要食用。如果在睡前食用茶多酚，会导致人产生失眠症状，导致第2天早上会感到非常的疲倦，促使工作效率大大下降。在食用茶多酚的时候一定要注意控制重量，一般情况下，每一次服用茶多酚的重量不能够超过0.242g，一旦超过这个重量，对身体就会产生一定的危害。