很多人都知道红豆薏米水能祛湿，但不知道怎么样才能看出效果。其实在使用过程中，如果你发现自己大便已经成形，不再非常黏腻，同时身体发酸发累、四肢发沉的症状得到了明显改善，这就是红豆薏米水排湿反应。

湿气是万病之源，红豆薏米水祛湿效果非常好的。不过，方法一旦错了就会导致体内湿气问题更加严重。很多人为什么喝了那么多红豆薏米水，湿气却还是那么重？

原因一：红豆、薏米错了

红豆薏米水里的“红豆”指的是“赤小豆”，红豆不能利水祛湿，吃多了还会败血，赤小豆才有利水祛湿的功效。薏米可以祛湿，但它的寒性太重了，直接煮会伤脾，所以需要把薏米炒一下，以减轻它的寒性。

原因二：只祛湿不健脾

湿气是脾虚引起的，所以健脾、祛湿要一起进行才正确。身体里的脾负责把体内水汽运送到各处，比如肾脏，这样就可以通过排尿将这些水汽排出去，再比如运送到毛孔，就可以通过出汗将这些水分排出去。

因此当体内湿气过多，脾需要不停工作，时间一长就容易受累受伤。而脾一旦伤了，或者说脾虚了，运化水汽的能力就会降低，进而造成水汽堆积在体内无法排出，湿气自然也就越来越重。所以湿气和脾虚是恶性循环的关系，要想祛湿需要与健脾两者同时进行。