虽说秋天，有秋高气爽的好天气，但是空气还是过于干燥，经常会让我们出现皮肤干燥、喉咙不舒服的情况。为了缓解秋燥带来的不适感，我们除了要多喝水，还要多吃水果。

水果，不仅可以补充水分，还能给我们身体补充营养物质。不过有不少朋友会选择吃西瓜，虽说西瓜水分充足，但是西瓜属于“寒瓜”，并不是时令水果，吃多了容易导致肚子不舒服。

俗话说“夏吃瓜，秋吃果”。入秋后，建议大家要少吃西瓜，多吃一些秋季里的时令水果，不仅能够生津止渴，也是缓解秋燥的最佳食材。多吃点，对我们的身体很有益处。尤其是这4种时令水果，建议多囤点。

秋月梨

要说最适合秋天吃的水果，那非梨莫属了。具有“百果之宗”称号的梨，在秋天里是最受欢迎的。每当喉咙不舒服，或者咳嗽的时候，妈妈总会买一些梨回来，让我们吃。不管是直接吃，还是用来炖梨汤喝，都能起到很好的润燥的作用。

而秋天正是梨大量上市的季节，梨的品种有非常多，比如雪梨、酥梨、鸭梨、莱阳梨、秋月梨等等。要说到梨中极品，那非秋月梨莫属了。秋月梨，果肉是最细腻的，它不会像其他梨吃起来会有颗粒，完全没有渣渣，即使小孩子老人吃起来都毫无压力。

而且秋月梨的水分非常充足，水分高达85%，比其他梨高出非常多，堪称水果中的“饮水机”，而且甜度高达18，不是齁甜，而是清甜，香甜的汁水沁人心脾，让人吃出满满的幸福感！

甘肃花牛苹果

苹果，味甜性平，是健脾开胃的好水果，也是家家户户常备的水果。不过，苹果也是季节性水果，我们平时吃到的苹果，通常都是放在冷鲜库保存着。而秋天，正是苹果大量上市的季节，这时候的苹果口感和营养上都是最好的，建议大家别错过了。

中国也是种植苹果的大国，很多地方都有种植苹果，不过由于品种和地理气候不同的原因，各个地方产的苹果口感也不相同。要说到这个季节最好吃的苹果，我觉得非甘肃花牛苹果莫属了。

甘肃花牛苹果，与美国蛇果、日本富士齐名为世界三大著名苹果品牌。花牛苹果，它被称为“最香”的苹果。不管是吃着还是闻着，都有一股非常浓郁的牛奶香味，让人回味无穷。

刚采摘下来的花牛苹果是脆甜的。随着放置时间越长，花牛苹果的口感会变得肉质细密松脆，苹果的香味也会越发浓郁，非常适合老人和婴幼儿食用，是很好的婴儿辅食。

福建红心柚

虽然秋天也是橘子、橙子大量上市的季节，但是橘子上火、橙子太贵，柚子便成为深秋时节“第一宝”。柚子，不仅价格便宜、水分足，它的维生素C的含量还超高，是苹果、梨子的三到五倍，是缓解秋燥、补充维生素的“天然营养库”。

柚子不仅可以直接剥着吃，香甜又多汁，还可以做成蜂蜜柚子茶，温水冲着喝，暖胃还营养。市面上柚子有白肉和红肉之分，两者在营养成分上相差不多，但是要说口感的话，红心柚会更加香甜。

沾化冬枣

“南荔枝，北冬枣，百果王”说的就是南方有荔枝，北方有冬枣，被誉为“百果王”。虽然叫冬枣，但它却是秋天上市的水果。要知道每100g冬枣，就含有500mg的维生素C，它的含量是是苹果的75倍，而维C含量多的水果，恰好适合干燥的秋天吃。

冬枣，除了含有对人体有益的丰富营养元素外，它还皮薄核小，汁水丰富，而且入口非常清脆香甜。一口咬下去，就能发出爽脆的声音，鲜甜的汁水顺势流出，甜到心坎里。