秋季养生,多喝陈皮茶,润润肺吧

作者:柑柑好官方 时间:2022-10-24 阅读:438

在秋季养生中,《素问·四气调神大论》指出:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其根则伐其本,坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨,告诫人们,顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。


俗话说:“一夏无病三分虚”。立秋之后,虽然早晚会较凉爽些,但“秋老虎”肆虐,往往使人极易产生倦怠、乏力之感。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,可根据需要适当进补。


立秋之后,在饮食方面应该特别注意定时定量、润燥强体,应吃些生津养阴、滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。同时,中医认为,肺与秋气的关系十分密切,因此应多吃有润肺作用的食品。


秋天咳嗽克星——新会陈皮


这个时候,燥湿化痰、润肺止咳的新会陈皮绝对是秋天养生首选。陈皮能抵抗“秋燥”、“秋乏”,秋天多吃点陈皮,你会发现咳嗽少了!


秋季养生,多喝陈皮茶,润润肺吧


《本草纲目》上认为:“其味属辛、苦、温。辛能散、苦能泻能燥,温能和百病。陈皮为二经气分之药,但随所配而补泻升降也。


秋季养生小妙招


新会陈皮用开水冲泡是最常用的方法,汤色金黄明亮,老年份的陈皮甘醇清甜,入口顺滑。每天一杯,滋润喉咙。


秋季养生,多喝陈皮茶,润润肺吧


给大家介绍一款简单好喝的秋天饮品——陈皮雪梨饮,健脾理气的陈皮炖雪梨有很强的润喉化痰功效,清甜温润,一起来学学吧~


食材:


10年新会陈皮3瓣,雪梨1个,枸杞适量


步骤:


1.用水将陈皮泡一下,可刮掉内囊


2.先把雪梨削皮,切开,挖掉果心。


3.将泡好的陈皮雪梨水倒入炖盅,隔水小火慢炖1小时,出锅前加入枸杞,焖煮5分钟即可。


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除了陈皮在秋季女性适合什么饮品呢?


#1、蒲公英茶#


蒲公英,又名黄花地丁,蒲公英茶具有促进肠胃消化、清血、强健肝脏、利尿、化食毒,改善便秘、青春痘、畏寒,可清热毒、消恶肿等功效。


#2、枸杞茶#


饮用枸杞茶可以滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。


#3、菊花茶#


清肝明目作用,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。


#4、金银花茶#


清热解毒、疏利咽喉,可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。


#5、决明子茶#


祛风散、清肝明目、润肠通便,能有效治疗虚火上炎、目赤肿痛、头痛、及高血压病。


秋季养生,多喝陈皮茶,润润肺吧


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