有人说晚上最好别喝茶，否则睡不着觉，所以很多喜欢喝茶的人都杜绝在晚上的时候喝茶，但是这其实是一种片面的说法，所以下面我们就来看一下晚上能喝白茶吗？

正常情况下，晚上七点半喝白茶调节免疫系统

晚上七点半左右是人体免疫系统最活跃的时间，如果在这个时间段适量饮用白茶，有助于修补和恢复免疫系统。另外，白茶还有促进消化的功能，餐后喝一杯白茶可以促进消化，防止油腻之物在消化系统内积聚。

注意事项：

1、睡觉前两个小时最好不要喝茶

因为喝茶会导致神经兴奋起来，令睡眠质量下降，甚至还有可能失眠。神经衰弱的患者别喝茶，喝茶之后能够兴奋神经中枢。如果神经衰弱的患者喝茶，特别是在晚上的时候喝茶，容易导致失眠的情况出现。

2、不要喝浓茶

饮用白茶，不宜太浓，一般150亳升的水用5克的茶叶就足够了。水温要求在95℃以上，第一泡时间约5分钟，经过滤后将茶汤倒入茶盅即可饮用。第二泡只要3分钟即可，也就是要做到随饮随泡。一般情况一杯白茶可冲泡四五次。

3、体质不好的人不能喝

肾虚体弱者、心动过快的心脏病人、严重高血压患者、严重便秘者、严重神经衰弱者、缺铁性贫血者都不宜喝茶，否则可能引起“茶醉”现象。

综上所得，晚上也是可以喝茶，且晚上喝白茶会有很多的好处，但是也有很多的事项需要我们注意，不适合的人不能随便尝试。