就一切而言，他们往往是对立的。对于茶，也不例外。没有人敢说任何一种茶只有优点没有缺点。喝红茶有利有弊。我们来看看长期喝红茶的利弊。具体介绍如下。

长期喝红茶的好处

1.醒神消疲

通过医学研究发现，绿茶中的咖啡因刺激大脑皮层兴奋中枢神经系统，唤起意识，集中思维能力，使逻辑思维更加敏捷，提高记忆能力。

2.有利排尿

在绿茶中咖啡因和芳香物质的协同作用下，能提高肾功能的血容量，增加肾小管的滤过率，扩大肾毛细血管，抑制肾小管对水的重吸收，从而具有利尿作用。这样有利于消除乳酸菌、高尿酸(与痛风有关)、食盐过多(与高血压有关)、有害物质等。以及减轻由心脏病或肾炎引起的水肿。

3.消炎杀菌

绿茶中的多酚具有实际的抗炎作用。通过实验发现，儿茶素可以与单细胞细菌融合，使蛋白质凝结沉淀，从而抑制和杀灭细菌。

4.排毒

经过测试，绿茶中的茶黄酮能够吸收重金属和黄酮类物质，并沉淀溶解，对于饮用水和食品受到环境污染的当代人来说，是一种福利。

5.健脾养胃

当人们吃绿茶而不是它时，他们会感到胃里不舒服。这是因为茶叶中经常含有的关键物质茶氨酸对胃有一定的刺激作用，尤其是空腹时。

长期喝红茶的坏处

1.红茶不适合风冷，否则会影响红茶的实际效果，不仅达不到养胃的实际效果，而且长期保存后还会在一定程度上降低茶叶的营养成分，非常容易引起腹泻。

2.许多人喜欢在红茶中放糖。其实普通的饮茶是靠茶的苦味刺激消化腺，加速消化酶的代谢，进而达到促进消化的实际效果。如果在茶里加糖，会抑制消化吸收和清热解毒的实际效果。一般情况下红茶不适合和糖一起喝，但是古书上有糖茶饮食，可以作为饮食疗法。

3.晚上喝红茶时，少放茶，避免喝浓茶，以免过于兴奋而无法入睡。

4.不适合空腹喝茶，否则容易伤肝，还会继续抑制胃酸的代谢，阻碍消化吸收。在更严重的情况下，可能会出现“饮茶”。

以上关于长期喝红茶利弊的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。